減肥是一件漫長(zhǎng)而辛苦的事情，有很多肥胖人士實(shí)施減肥措施后，并沒(méi)有達(dá)到想要的減肥效果。這是為什么呢？因?yàn)闇p肥的方法不科學(xué)，或者減肥的方法并不適合自己。想要真正實(shí)現(xiàn)減肥，必須排出身體內(nèi)多余的油脂，除了控制飲食外，還有很多別的方法嗎，但是對(duì)于排油這個(gè)減肥方法還是有疑惑的，接下來(lái)介紹一下吃排油的效果好不好？用過(guò)才知道！

吃排油的效果好不好

吃排油的效果當(dāng)然好。排油的主要作用是控制我們的身體吸收油脂，將攝入到的油脂排出體外，從而達(dá)到減肥效果。

目前經(jīng)過(guò)國(guó)家食品藥品監(jiān)管總局批準(zhǔn)的只有一種，就是奧利司他，商品名為舒爾佳。

舒爾佳奧利司他膠囊，所用的奧利司他原料藥是由魯南制藥集團(tuán)利用榮獲國(guó)家專利金獎(jiǎng)的“一種含奧利司他的制劑”制備而成，品質(zhì)高，效果好，是產(chǎn)后腹部、腰部等局部肥胖和全身肥胖人群，健康、科學(xué)減肥必備的品。

奧利司他膠囊是長(zhǎng)效的胃腸道脂肪酶抑制劑，它通過(guò)抑制甘油三酯，分解成游離脂肪酸和甘油，從而減少了對(duì)甘油三酯的腸道吸收，增加了腸道甘油三酯的排出，增加了腸道油脂的排出，從而達(dá)到減輕體重的目的。

但是奧利司他減肥效果取決于個(gè)人身體狀況。臨床中對(duì)于進(jìn)食高油脂的患者，效果更佳。一般建議口服至少半年。

舒爾佳奧利司他膠囊的服用方法：

一般情況下可一次口服120mg，一日3次，于餐中或餐后1小時(shí)服用。如果有一餐未進(jìn)或食物中不含脂肪，則可省略一次服藥。服藥2周后體重可開(kāi)始下降。可連續(xù)服用6～12個(gè)月。

有的人認(rèn)為自己體重過(guò)重，減肥心切，就擅自加大服用劑量，認(rèn)為這樣會(huì)加速減肥，其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的。

據(jù)研究證實(shí)，每天服用奧利司他400毫克以上，不僅減脂作用不再增強(qiáng)，反而還會(huì)增加不良反應(yīng)。所以舒爾佳奧利司他膠囊應(yīng)該遵從說(shuō)明書中的用法用量來(lái)使用，不能隨意用藥。

想要減肥，除了服用物外，還可以經(jīng)常做這些減肥動(dòng)作：

動(dòng)作一

首先身體平躺在床上，兩腿打開(kāi)和肩同寬；兩只手的手心要朝下，自然放在身體的兩側(cè)；注意腳趾要盡量向下壓，手臂扇形張開(kāi)，然后把手臂慢慢向頭部靠近，可以感受到腰腹部肌肉被拉到;接著將雙臂放回身體兩側(cè)，重復(fù)動(dòng)作三次。

鍛煉到的部位：手臂、腰腹部

動(dòng)作二

身體仰臥且伸直；雙腿打開(kāi)與肩同寬的距離，雙臂在身體兩側(cè)打開(kāi)至與身體呈45度角；注意肩膀和腿部都要緊貼創(chuàng)面，然后慢慢將腰部往上挺，此時(shí)大腿得到伸展，維持這個(gè)姿勢(shì)8秒左右；然后膝蓋并攏，繼續(xù)保持不動(dòng)約6秒左右；慢慢放下腰部，放松腰部。重復(fù)動(dòng)作三次。

鍛煉到的部位：腰部、大腿

動(dòng)作三

同樣地身體仰臥，右腿的膝蓋彎曲，腳掌踩在床上，注意身體保持挺直；雙臂八字形展開(kāi)，與身體呈現(xiàn)45度角;慢慢將右膝蓋往外傾斜，直至碰到床面，右腳貼近左腿，腰部不要彎曲;接著把右腿慢慢往左邊移動(dòng)，回到之前的位置；將右腿伸直換左腿進(jìn)行。左右一次為一組，重復(fù)五組。

鍛煉到的部位：臀部、腰部

以上就是“吃排油的效果好不好”的相關(guān)內(nèi)容了。奧利司他是常見(jiàn)的，可以幫助我們盡出身體內(nèi)油脂，但是并不能完全依靠它，只有選擇科學(xué)的減肥方法，再配合藥物，才可以真正達(dá)到減肥的效果!除了使用藥物之外，我們也要堅(jiān)持鍛煉，這樣才能保持好的身材。