冬天天氣冷，為了御寒，所以大家更喜歡吃一些高熱量的食物，但這樣做的后果就是很容易長肉。對于愛吃的人來說，冬天能保持住不長肉就不錯了，更別說減肥了。所以冬天一直被認為是不適合減肥的季節，加上衣服能藏肉，很多人就稍顯放縱了。不過，有些自制力比較強的人，對自己還是有要求的。想要冬天吃不胖，試試維多利亞。

小編身邊就有一個同事，說自己以前胖過，后來好不容易才瘦下來的，所以深知長肉容易減肉難。雖然現在同事身高是160cm，體重只有45kg，可據說她特別胖的時候到了125斤。因為她本就是那種一吃就胖的人，之前體重失控就是在冬天吃得太猛了，所以她比較害怕冬天發胖，就對自己的飲食格外關注，什么該吃什么不該吃，都記得妥妥的。

有一次見她吃午餐的時候，只喝了一碗白粥，吃了一份菠菜，問過之后才知道原來她冬天一直都是這么克制自己的。她的冬日菜譜是早餐一個雞蛋一袋牛奶或者一杯豆漿，有時候會喝碗粥，有時候會吃兩片全麥面包，有時候就只有雞蛋和牛奶；午餐多以素菜為主，如白菜、菠菜、苦瓜、黃瓜、西紅柿等，偶爾吃點雞肉、魚肉。主食吃得很少，半碗米飯、雜糧飯或者是一個小饅頭，偶爾會放縱一下自己吃一次水餃；晚餐以水果沙拉、蔬菜沙拉為主，很少吃主食，頂多喝一碗粥。

這就是同事的一日三餐，不得不說她真的是一個自制力特別強的人，看來是真的胖過！其實，同事也會偶爾放縱一下，和朋友去吃一頓大餐，這時候她會選擇餐后趕緊吃一粒維多利亞奧利司他，因為它能幫助抑制食物中脂肪的吸收，讓她減輕負罪感，還能滿足自己對美食的欲望。或許就是這個同事得當的飲食方式，該吃的時候吃，不該吃的時候不吃，才能讓她在胖過一次之后再也沒胖過，一直保持著完美的身材。足以見得，飲食對減肥真的很重要。

平常減肥的人士平時不知道該吃什么時，可以試試小編這位同事的食譜，希望能對正在減肥的你有所幫助。也可以在自己放縱的吃完一頓大餐后來一粒維多利亞奧利司他，通過減少食物中脂肪的吸收，減少能量攝入而控制體重，讓減肥更簡單一點。