跌打損傷是我們在日常生活中常有的事情，尤其是運動的時候。人體受到外力損傷后，組織液會從血管內滲出，所以造成了我們常見的腫脹。如果不合理的處理或者是不及時處理，就會使局部更加疼痛。那么，跌打損傷怎么辦呢?

跌打損傷怎么辦？

一、　跌打損傷后，如果皮膚擦破，只有少量出血，先用流動水將受傷部位沖洗干凈，以防泥土中的細菌侵入皮膚。

二、如果擦傷嚴重，出血多，可以用手按壓出血部位，阻止血液繼續流出，待血止住后，再進行擦藥和包扎。

三、如果胳膊或腿的關節扭傷，感覺疼痛，要先冷敷，防止受傷部位繼續腫大，每次敷二十分鐘，每天敷三四次，過了二十四小時后，可改成熱敷，使腫痛消散，起到活血化淤的作用。如果怕麻煩，建議使用玉林正骨水!

玉林正骨水是根據著名老中醫陳善文獻出的祖傳秘方制成的獨家品種，由廣西玉林制藥生產。由于它處方獨特、功效顯著，暢銷全國各地，遠銷東南亞等國家和地區，曾獲得國家優質產品銀質獎，多次榮獲廣西名牌產品獎。

玉林正骨水為純中藥制劑，主要包括九龍川、海風藤、買麻藤等26味中藥，具有活血化瘀、舒筋活絡、消腫止痛之功效，適用于跌打損傷、運動損傷、肌肉勞損疲勞、運動損傷預防等。

使用方法：扭傷、損傷后用藥棉蘸藥液輕搽患處；重癥者用藥液濕透藥棉敷患處1小時，每日2～3次。骨折患者每次藥棉濕敷1小時，每天3次好得快。

四、如果扭傷部位疼痛難忍，有很大的腫塊，可能是骨裂或骨折，要及時用紙板和繃帶固定，以防二次受傷，并及時送醫院，請大夫救治。

如何預防跌打損傷?

1.運動前充分做好準備活動。運動前必須做好準備活動，可升高身體和肌肉溫度，提高肌肉靈活性，從而提高肌肉抵抗損傷的能力。

2.運動前不要空腹，運動的前中后要飲足夠的水。

3.在運動和勞動中學會護腕、護膝，護踝等是必要的。

4.保持有氧運動和無有氧運動的鍛煉均衡，還要參加一些力量和柔韌練習防止受傷，動作幅度不宜過大，不要鍛煉過度。

5.學會摔倒時的各種自我保護方法，如落地時用適當的滾翻動作以緩沖外力等。

6.平時加強鍛煉，提高肌肉力量。

7.除工作及不得已情況外，盡量不要爬高，到危險地方活動。

8.在運動及游戲中注意安全，加強自我保護意識。

9.天氣不好(如有雨雪時)及黑夜外出時，走路騎車都加以注意。

以上就是跌打損傷怎么辦的全部內容。在此建議大家在日常生活中碰到跌打損傷時，一定要記得及時治療，如果發生嚴重的情況，比如骨折，一定要及時到醫院就醫，防止更嚴重的后果發生。