便秘是一種常見的臨床癥狀，一般表現(xiàn)為排便次數(shù)減少和大便秘結(jié)。長(zhǎng)期便秘給人們的生活帶來了很多的麻煩和痛苦，大多數(shù)便秘患者都喜歡自己吃藥解決。根據(jù)中醫(yī)的理論，飲食中液體和纖維是預(yù)防和治療便秘的關(guān)鍵，那哪些食物是治療便秘的呢?

便秘是指糞便在腸道內(nèi)停留過久，使大便干燥而堅(jiān)硬、排便時(shí)間延長(zhǎng)，或有便意而排便困難或解不凈，排便間隔超過 2天。老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，胃腸功能逐漸衰退，再加上飲食、生活習(xí)慣等因素，很容易出現(xiàn)便秘的癥狀。

便秘不僅會(huì)影響腸道營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，還會(huì)使體內(nèi)的毒素因在腸道停留的時(shí)間過長(zhǎng)而被身體吸收，引起腹脹、食欲減退、惡心、頭暈乏力等現(xiàn)象。長(zhǎng)期下去還會(huì)誘發(fā)更嚴(yán)重的疾病，也可能會(huì)危及生命，而老年人自身調(diào)節(jié)與恢復(fù)的能力也逐漸減弱，出現(xiàn)便秘一定要及時(shí)服藥治療。

哪些食物是治療便秘的

黃芪麻仁蜂蜜飲：黃芪20克、火麻仁10克、蜂蜜15克。先將火麻仁打碎，與黃芪同入鍋中，加水煎煮30分鐘，去渣留濃汁，趁熱加入蜂蜜，調(diào)勻即成。每日早晨空腹頓服。

參術(shù)麥片粥：黨參、黃精、白術(shù)各15克，當(dāng)歸、棗仁各10克，甘草3克，枳殼10克。將上述各藥用清水浸泡1小時(shí)，撈出加水200毫升煎汁去渣，放入麥片15克、桂圓肉10克、大棗5個(gè)共煮為粥。

五仁粥：芝麻、柏子仁、胡桃仁、桃仁(去皮、煎、炒)、甜杏仁各10克，粳米200克，將上述各種果仁混勻，碾碎，入粳米共煮成稀粥。食用時(shí)，加白糖適量，分頓食用。

木耳當(dāng)歸湯：黑木耳10克，當(dāng)歸、白芍、黃精、甘草、陳皮、桂圓肉各10克。上述各藥洗凈后加水200毫升共煮，煎至200毫升，去渣留汁，溫服。

飲食調(diào)理雖然有效果，但是見效很慢，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以服用四磨湯來緩解便秘。四磨湯是復(fù)合型胃腸動(dòng)力中藥，由木香、枳殼、烏藥、檳榔四味組成，功能順氣降逆，消積止痛。常用于嬰幼兒乳食內(nèi)滯證，中老年氣滯、食積證，以及腹部手術(shù)后促進(jìn)胃腸功能恢復(fù)。

中醫(yī)認(rèn)為，老年人多體質(zhì)虛弱，氣血不足，脾胃不健，中焦氣虛，氣虛則無力傳送大便，血虛則津枯不能滋潤(rùn)大腸，從而導(dǎo)致大便秘結(jié)，所以，治理應(yīng)該行氣降逆、寬中散結(jié)。而四磨湯就可以增加胃腸平滑肌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘癥狀。

以上就是對(duì)哪些食物是治療便秘的簡(jiǎn)單介紹，想要解決便秘問題，日常生活中除了多喝水、多吃蔬菜水果以及雜糧等食物，還應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道的血液循環(huán)，促進(jìn)消化以及腸胃蠕動(dòng)，對(duì)排便有很好的作用。