在日常生活中，每個人的飲食習慣不同，在吃同一種食物時可能會有不同的反應，比如有的人沒事，有的人會出現(xiàn)腸胃不適，甚至出現(xiàn)有便秘、腹瀉等癥狀的腸易激綜合征，嚴重影響著自己的生活。那么，腸易激綜合征怎么調理呢?學學這些吧。

腸易激綜合征是一種以腹痛或腹部不適伴排便習慣改變?yōu)樘卣鞫鵁o器質性病變的常見功能性腸道疾病。不同人的患病率會存在一定差異。而腹痛、便秘、腹瀉、氣、腹痛、腹脹等是它的癥狀。大多數(shù)人可以通過改變飲食來緩解這些癥狀，但有些人必須通過藥物才能得到控制。腸易激綜合征怎么調理?下面一起來看一看吧。

1、調整飲食

在日常生活中，緩解腸易激綜合征最好的就是保證飲食健康，避免過量的脂肪及刺激性食物如咖啡、濃茶、酒精等，并減少產氣食物(奶制品，大豆，扁豆等)的攝入。另外，出現(xiàn)腹瀉的患者應注意少渣、易消化、低脂肪、高蛋白食物的攝入，便秘者應注意多吃纖維蔬菜、粗糧等食物，最好養(yǎng)成定時排便的好習慣。

2、調節(jié)腸道菌群

腸易激綜合征患者可適當補充益生菌、益生元等調節(jié)腸道菌群平衡。據(jù)估計，被診斷為患有腸易激綜合征的人群中，大約有一半都有腸道菌群平衡失調的狀態(tài)，因此補充益生菌可能會讓他們受益。

3、對癥治療

對腸易激綜合征引起的各種癥狀進行對癥治療，比如：出現(xiàn)腹痛癥狀時，可以用解痙藥來為腹部絞痛的患者減輕癥狀，熱敷腹部也可以讓患者舒服一些;出現(xiàn)腹瀉癥狀時，可選用有止瀉作用的藥物;出現(xiàn)腹脹便秘癥狀時，可選用四磨湯口服液;出現(xiàn)精神癥狀時：可在醫(yī)生的指導下服用適量抗焦慮、抗抑郁類藥物。

四磨湯口服液由湖南漢森制藥股份有限公司生產，具有快速排出胃腸積滯，全面增強調理消化機能的作用。四磨湯源于宋代《濟生方》，成方于明代《痘疹金鏡錄》，可以調理腸易激綜合征患者腸胃功能，對腸胃蠕動和消化液的分泌都有雙向調節(jié)的作用。四磨湯口服液對腹瀉型和便秘型腸易激綜合征均有治療作用，且有相關研究表明四磨湯有利于腸道菌群的正常分布，與益生菌類制劑合用能更好的改善腸道微生態(tài)系統(tǒng)。另外，便秘時不可濫用含大黃、番瀉葉等的瀉藥，以免發(fā)生依耐性、引發(fā)瀉劑結腸，導致頑固性便秘。

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