子宮的作用很重要，不僅在于孕育后代，還可以保護卵巢，保持內分泌的平衡，是女性朋友需要特別保護的器官。子宮出現(xiàn)問題在月經(jīng)期間的表現(xiàn)比較明顯，易出現(xiàn)月經(jīng)不調。子宮常見問題為氣血不足，需要及時進行保養(yǎng)。那么，女人子宮保養(yǎng)吃什么好？它來為子宮健康護航。

子宮出現(xiàn)問題，多表現(xiàn)出氣血虛的癥狀，需要及時補充氣血。我們來看看，女人子宮保養(yǎng)吃什么好？

氣血虛表現(xiàn)為面色萎黃、皮膚粗糙、頭發(fā)干枯、失眠、心悸、自汗、手腳冰涼等。氣血虛建議服用“補血益母丸（顆粒）”進行調理。如有腹痛考慮經(jīng)期前綜合癥或盆腔炎性疾病，建議過醫(yī)院檢查，明確病因，對癥治療。飲食方面可以吃點黃芪、當歸、紅皮花生、紅棗等食物，都有一定的補充氣血的作用，同時注多吃些魚類補充蛋白質，多吃蛋類都有利于身體康復。要注意多休息,避免勞累,避免著涼感冒,營養(yǎng)均衡，避免勞累。

有保養(yǎng)子宮作用的食物

1、紫菜：幫助子宮排廢

海藻類食物含有豐富鈣、鐵、鈉、鎂、磷、碘，因此對人體非常有益!而平日經(jīng)常會吃到的紫菜因生長在淺海巖壁，所以營養(yǎng)十分豐富，不論是蛋白質和碘含量都非常高。同時紫菜成分有維他命B1和鎂，身體吸收后能幫助骨骼生長、防治心血管疾病、有效地調節(jié)血液酸堿度，更可以預防婦女病。不過紫菜屬寒涼食物，絕不可以吃過量。

2、黑豆：補充植物雌激素

豆類食品中含有植物雌激素，而黑豆中的雌激素含量是最高的，營養(yǎng)價值也高，女性經(jīng)常食用黑豆，能有效補充植物性雌激素，對于子宮和卵巢的保養(yǎng)是有極好的作用的。

3、牛蒡：改善月經(jīng)失調

牛蒡經(jīng)常放入食療餐單之一，皆因牛蒡的植物纖維十分豐富。它含有大量胡蘿卜素、蛋白質、脂肪、維生素A、B1、C、鈣、磷、鉀、鐵、膳食纖維，以及人體必需的各種氨基酸，其中精氨酸更可以有效保護子宮和卵巢。牛蒡可以清除血管中的廢物，加快細胞的新陳代謝，同時促進女性荷爾蒙分泌、可以改善月經(jīng)失調和預防卵巢疾病。

4、香蕉：減低經(jīng)痛癥狀

香蕉經(jīng)常被拿作做甜品，香甜的味道令人心情也自然愉快起來。事實上，香蕉含有豐富維他命B6.可以減低月經(jīng)時的經(jīng)痛癥狀。同時香蕉成分的鉀可以減少身體浮腫，月經(jīng)后必吃!可是香蕉也是寒性的，因此身體寒涼的人要適量吃。

通過上述內容的介紹，想必大家對于女人子宮保養(yǎng)吃什么好都有了更多的了解。子宮的重要性我們已經(jīng)介紹過了，因而面對出現(xiàn)的子宮氣血不足，及時采取有效的藥物調理是非常有必要的。日常可以多吃上面提到的食物，有很好的輔助作用。