女生是這個世界上語言能力最優(yōu)秀的生物，面對月經(jīng)她們創(chuàng)造了許多自帶加密效果的奇特說法：大姨媽，例假，又比如說在表達方面還有：不能吃冰的，不能吃辣的，來了，那個來了。其實這也在另一方面表現(xiàn)出了對月經(jīng)對身體的重要性，有時候會發(fā)現(xiàn)月經(jīng)顏色重，這不由得會讓女朋友眉頭一皺，那怎樣才能調(diào)理月經(jīng)顏色重呢?相信這是很多女性想知道的事，下面就來講講吧!

怎樣才能調(diào)理月經(jīng)顏色重？

保暖

女性在生理期要注意保暖，不要被冷風(fēng)吹到，適當(dāng)?shù)亩啻┮路?/p>

精神方面

生活中很多女性都出現(xiàn)過月經(jīng)中有黑色血塊情況，所以不要過分擔(dān)心。不要因此而將女人月經(jīng)有黑色血塊怎么辦看的過重，反而應(yīng)放松心情。同時應(yīng)注意休息保證睡眠。因為過于疲勞會導(dǎo)致經(jīng)期延長、大量失血，對調(diào)理不利。

另外女性不要過于情緒化，于心中反反復(fù)復(fù)的想著女人月經(jīng)有黑色血塊怎么辦。過于情緒化會擾亂經(jīng)期，引發(fā)血淤，還會損傷肝臟。此時，您要擔(dān)心的可就不單單是女人月經(jīng)有黑色血塊怎么辦了，肝臟的健康也受到了損害。

飲食方面

女性經(jīng)期應(yīng)禁食冷飲，適當(dāng)多吃甜食有助于污血的排泄，對于疏導(dǎo)精血有利。

藥物方面

從中醫(yī)角度來講，女人月經(jīng)顏色重屬于氣滯血淤，即經(jīng)血在子宮內(nèi)淤積的時間過長的一種表現(xiàn)。所以有必要服用一些補氣活血的藥物來補充氣血。

藥物調(diào)理可選擇千金益母顆粒。

益母草對女人的作用可以說是非常大的，從古到今，與女性都息息相關(guān)。益母草具有收縮子宮、活血化瘀的作用，是歷代醫(yī)家用來治療婦科病的要藥。

千金益母顆粒就是以婦科經(jīng)典單方益母草為基礎(chǔ)，加上活血不傷血的“血中圣藥”當(dāng)歸，配以血中氣藥川芎、木香，行氣化瘀并治，具有“活血調(diào)經(jīng)，行氣止痛”的功效。

我們都知道，相對于西藥，中醫(yī)治療注重調(diào)理，以達到標(biāo)本兼治的效果。千金益母顆粒作為一款中成藥，重在調(diào)理女人的生理功能，使月經(jīng)調(diào)控恢復(fù)正常，顏色也恢復(fù)到正常的暗紅色。

經(jīng)期又該如何保養(yǎng)身體呢？

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

2、內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

3、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。首先注意外生殖器的衛(wèi)生。月經(jīng)期間絕對不能。量大時要勤換衛(wèi)生巾，還可選用市面針對量大期間的衛(wèi)生巾。

4、注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物；氣血虛者平時需增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

6、月經(jīng)期間一般吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經(jīng)的女性，建議最好少吃蘋果。而體質(zhì)比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。

以上是針對怎樣才能調(diào)理月經(jīng)顏色重的講解，月經(jīng)期可按以上方法加以注意、調(diào)理，有利于疏血理氣，對健康的呵護是非常有利的。