經期前吃什么預防痛經

日期:2021-01-04 19:53:44

很多人都知道,痛經是讓不少女性深受折磨的一種生理痛,這對于她們正常的生活工作都會造成很大影響,所以有痛經的女性要注意預防,其中經前注意飲食的調理,也可起到預防痛經的效果,有一些食物對預防痛經有利,下面就會介紹到,一起來了解一下吧。

經期前吃什么預防痛經

1、豆類食物,預防緩解痛經大豆是最佳選擇,它屬于高纖維食物,對減輕子宮內充血癥狀有很大幫助,且可減輕痛經癥狀,豆類食物可通過消化,增加糞便中的水分,從而通過排泄,將體內的毒素和多余液體排出體外,讓消化恢復正常,防止便秘和腹瀉。豆類食物還含維生素B,它對于緩解痛經和經期疲勞有幫助。

2、綠色蔬菜,綠色蔬菜中含有豐富的鈣、鎂、鉀,對于減輕和預防痛經有幫助,這些礦物質可讓人感到放松,從而可以緩解情緒波動,減少煩躁。深綠色蔬菜還含維生素k,它是凝血和防止過量出血的物質之一,所以對痛經女性也是很適宜的食物。

3、菠蘿,錳量不足可導致經血量多,增加經期不適,所以為了緩解經期不適,要注意增加自身錳的攝取量。水果中的錳含量就很高,如菠蘿,它含有高水平菠蘿酶,這種酶有放松肌肉作用,因此可以防止痛經。

如果痛經非常嚴重,還是建議服用一些藥物調理比較好,中醫認為痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱等癥。氣滯血瘀型——治宜行氣活血,化瘀止痛,可用益母顆粒。益母顆粒采用傳統濕法制粒,較其他制粒工藝具有外形美觀、流動性好、耐磨性強、壓縮成型性好、生產效率高等優勢,能夠確保質量的穩定。

千金益母顆粒的藥材用量超過200噸/年,基于“藥材好,藥才好”的理念,千金藥業對藥材源頭嚴格控制,實行定點采購(或定點種植),對藥材實行全過程質量控制,建立了全過程質量追溯體系。

千金益母顆粒在臨床上應用多年,是治療月經不調及痛經的較為常用的藥物之一。其組方精煉,謹扣月經病發病之病機,以活血調經,行氣止痛之法,謹遵女性月經不調之病機,具有方精力專的特點,臨床應用應為良效。

以上就是對經期前吃什么預防痛經的介紹,通過閱讀大家應該都了解了,希望能幫助到女性朋友減少痛經的煩惱。

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