經常便秘有什么好辦法

日期:2021-01-04 19:24:55

便秘時排便過于用力使肛管粘膜向外脫出,久而久之形成痔瘡;糞便劃破管就會形成肛裂。因便秘而用力增加腹壓,屏氣使勁排便造成的心血管疾病發作有逐年增多趨勢,嚴重甚至會誘發心絞痛、心肌梗、腦卒中等。那經常便秘有什么好辦法可以治療呢?

經常便秘有什么好辦法

1、“水”——用當天燒開后自然冷卻的溫開水,每天至少要喝8—10杯,或決明子茶、綠茶,并堅持每晚睡前、夜半醒時和晨起后各飲一杯白開水。既起到了“內洗滌”、“稀血液”的作用,又刺激了胃腸道,利于軟化糞便通大便。

2、“軟”——人到中年以后,胃腸道功能隨之降低,需飲食熟軟的食物,這樣有利于脾胃消化吸收及腸道排泄。

3、“粗”——常吃富含膳食纖維的食物,如全谷(粗糧)食品、薯類、青菜、白蘿卜、芹菜、絲瓜、菠菜、海帶、西紅柿、蘋果、香蕉、梨等,每天可適當選擇其中幾種食物搭配食用,以刺激腸道蠕動,加快糞便排出。

4、“排”——定時(早晨)排便,不拖延時間,使腸中常清。大便后用溫水清洗及會,以保持清潔。

5、“動”——適度運動,每天早晚慢跑、散步,促進胃腸道蠕動。另外,早晚各做一次腹式呼吸,時間為15分鐘,使小腹、腰背部有發熱感覺。隨著腹肌的起伏運動,胃和腸的活動量增大,消化功能也得到了增強,對糟粕的排斥更加徹底。

6、“揉”——每天早晚及午睡后以兩手相疊揉腹,以肚臍為中心,順時針揉100次??纱龠M腹腔血液循環,助消化、通腸胃,從而促使大便順暢排泄。

經常便秘調理吃藥是見效最快的一種方法,而目前市面上通便藥物還是非常多的。在眾多通便藥物中,首薈通便膠囊就是不錯的產品,首薈通便除了是純中藥制劑以外,成分所選也是非常用心,精選道地藥材,確保藥材質量好。首薈通便膠囊生產用人參為吉林林下參,何首烏為四川產川首烏,蘆薈為進口原產地肯尼亞庫拉索蘆薈,枸杞子為寧夏中寧產枸杞,阿膠為山東東阿阿膠,藥材來源有限且功效幾乎無法代替,具有很好保障。

首薈通便膠囊優勢:

1、首薈通便膠囊通過益氣養陰,補瀉兼施,全面改善胃腸道功能,進而達到治療便秘的目的,針對氣陰兩虛證還有益氣養陰之功效,區別于市場上具有瀉藥成分的通便藥物。

2、效果比同類通便藥物高,安全性好。

3、首薈通便膠囊的組方榮獲國家專利。

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通過上面文章的簡單介紹,相信大家對經常便秘有什么好辦法有了簡單的了解。對于便秘的朋友,如過調節效果不大,建議及時到醫院進行檢查,接受專業的治療,以免加重病情。

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