由于小孩子正處于生長發(fā)育期，需要補充更多的營養(yǎng)物質(zhì)，但脾胃虛弱容易導(dǎo)致消化不良、腹脹、腹痛、嘔吐、挑食、不愛吃飯等現(xiàn)象，如果不能及時改善這些癥狀，就會影響孩子的營養(yǎng)吸收，導(dǎo)致體質(zhì)弱、個頭兒矮小等后果。所以，家長們并不敢輕視脾胃虛弱的問題。可是小孩健脾胃吃什么？很多家長在關(guān)注著這個問題。

其實，脾對孩子的健康成長起著至關(guān)重要的作用。畢竟脾是身體的“營養(yǎng)中轉(zhuǎn)站”，負(fù)責(zé)將人吃進(jìn)來的食物和水，消化成營養(yǎng)物質(zhì)后，運送到身體的各個器官和部位，進(jìn)行吸收，滿足身體的需求。

但中醫(yī)常說“小兒脾常不足”，也就是孩子的脾胃還沒有發(fā)育完全，容易出現(xiàn)各種消化和吸收問題。比如積食、肚子脹、不消化等癥狀。這樣孩子就不會吸收到更多的營養(yǎng)物質(zhì)，久而久之就會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

所以，小孩健脾胃非常重要，家長們必須認(rèn)清這一點。而1-6歲就是孩子的“健脾黃金期”，此時科學(xué)地調(diào)理孩子的脾胃，讓小孩的“營養(yǎng)中轉(zhuǎn)站”正常運轉(zhuǎn)，才是孩子健康成長的保證。

而小孩健脾胃吃什么已經(jīng)成為家長們經(jīng)常談?wù)摰脑掝}了。首先從飲食調(diào)理說起吧。脾胃虛弱的小孩可以多吃以下食物。

1、小米具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱者食用，是消化不良者的理想食品。小米還有防止反胃，嘔吐的功效。煮小米粥時，待粥熟后稍稍冷卻沉淀，可以看到粥的最上面浮有一層細(xì)膩的粘稠物，這就是粥油。粥油補益腎精、健脾和胃、大補元氣的作用。