現(xiàn)如今，人們每天都會(huì)忙忙碌碌，難免會(huì)出現(xiàn)精力不足的情況，會(huì)引起、乏力出現(xiàn)。一，頭腦就會(huì)不清醒，既影響了學(xué)習(xí)和工作，長(zhǎng)此下去，對(duì)健康也有危害。應(yīng)對(duì)這種情況，需要及時(shí)提神醒腦。那么，有什么醒神的好方法？提神醒腦，用它就很不錯(cuò)。

提神醒腦需要采用合適的方法，下面來(lái)看看，有什么醒神的好方法？

1、曬太陽(yáng)

曬10分鐘太陽(yáng)能快速增加體內(nèi)有益健康的維生素d，提高有助于改善情緒和夜間睡眠質(zhì)量的血清素水平，恢復(fù)精力。

2、爬樓梯

上下爬樓梯10分鐘是良好的護(hù)心運(yùn)動(dòng)，可改善心臟活力，渾身更有勁，精神更抖擻。

3、伸展四肢

坐久了，身體會(huì)有僵硬感，伸展四肢有助于改善始終處于一個(gè)姿勢(shì)的肌肉，消除不適感。另外，起立坐下和抱臂聳肩也有助于活動(dòng)全身。

4、閉目冥想

閉上雙眼，做深呼吸。然后想象一個(gè)恬靜的場(chǎng)所(沙灘或山區(qū)等)，漫步在小路上，走得越遠(yuǎn)，感覺就越放松。10分鐘放松后，數(shù)三下，睜開眼。 

5、藥物調(diào)理

效果更為突出的還是藥物調(diào)理。玉林制藥生產(chǎn)的壯藥四寶之一的云香精主要功效祛風(fēng)除濕，活血止痛，其實(shí)它對(duì)于提神醒神也有神奇效果。云香精為淺黃棕色至棕色澄清液體；氣芳香，味辛辣而清涼，是根據(jù)廣西著名老中醫(yī)陳善文先生獻(xiàn)出的祖?zhèn)髅胤剑Y(jié)合現(xiàn)代技術(shù)研制而成的純中藥制劑，很多上班、學(xué)習(xí)、開車族會(huì)常備一瓶云香精，以便及時(shí)緩解各種發(fā)困癥狀。云香精的獨(dú)特源于中藥的強(qiáng)大魅力，也源于玉林制藥深厚的歷史積淀。大家可以根據(jù)需求放心購(gòu)買，按照說(shuō)明書或者醫(yī)生建議使用就可以達(dá)到良好效果。

除了上面提到的這些，有些食物也具有醒神的作用

1、金魚

在高蛋白質(zhì)的魚類中，金魚含有豐盛的酪胺酸，酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物資，使人留心力集中，思維敏銳。

2、菠菜

菠菜中含有女性比擬輕易缺乏的礦物資—鎂。女性逐日攝進(jìn)的鎂假如少于280毫克，人就會(huì)以為疲憊。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可應(yīng)用的能量。

3、草莓

草莓含有豐盛的維生素c，而維生素c有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力抖擻。

4、香蕉

香蕉被稱為“高能量的食品”，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時(shí)還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助堅(jiān)持肌肉和神經(jīng)的正常功效，但它不能在體內(nèi)儲(chǔ)存很多時(shí)間，人在劇烈運(yùn)動(dòng)后，體內(nèi)的鉀會(huì)降得很低。研討表明，鉀過(guò)低會(huì)導(dǎo)致肌肉疼痛，心律不齊、反應(yīng)遲緩等，而吃幾根香蕉則可補(bǔ)充鉀的不足。

通過(guò)上述內(nèi)容的介紹，想必大家對(duì)于有什么醒神的好方法都有了更多的了解。精力差會(huì)影響人們工作和學(xué)習(xí)的效率，常備云香精可以讓人們及早走出困境，以清醒的頭腦來(lái)應(yīng)對(duì)這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)。