小腿肌肉緊張是跑友們常見的問題，經常在跑步時會感覺到小腿肌肉在逐漸收緊，停下來時還可能伴有疼痛，但再跑起來疼痛又逐漸消失，這種不適讓跑友們感到特別難受。所以，跑友們都想知道小腿肌肉緊張是怎么回事呢？怎么做可以緩解？

小腿肌肉緊張是怎么回事？

跑步小腿肌肉緊張是常見的運動性疲勞，這是一種生理現象，當機體不能維持其機能在特定水平時，其必然的結果是運動能力的下降。運動性疲勞在中醫學屬于“勞”、“虛勞”的范疇。勞動或運動可導致機體陽氣不足而引發肢軟乏力等癥候，形成體力性疲勞。

由于運動后的氣虛無力運血，而致血行不暢，不通則酸痛。多是由于起跑速度過快、跑量過多、熱身不完全或跑鞋沒有起到良好的支持作用所引起的。除此而外，如果進行長時間或者高強度的運動之后，沒有得到拉伸和休息，也會引起小腿肌肉的緊張。造成感覺小腿肌肉硬邦邦的情況出現。

那么，小腿肌肉緊張該如何緩解呢？玉林正骨水在這方面就有不錯的效果。

壯藥四寶之一的“玉林正骨水”是根據廣西著名老中醫陳善文先生獻出的祖傳秘方，結合現代技術研制而成的純中藥制劑。用于跌打損傷(摔傷/扭傷/輕度骨折戳傷/脫臼紐帶損傷)、運動損傷(外傷/酸痛/僵硬)、肌肉勞損疲勞(僵硬/麻木)、運動損傷預防(運動前用)等，也因而被選為國家地理標志保護產品，產品暢銷海內外。

正骨水具有消除肌肉疲勞的功效。有經驗的運動員常會在進行劇烈運動前后涂抹正骨水，以預防肌肉拉傷，消除運動后的肌肉疲勞感。因此玉林牌正骨水也是中國男籃cba聯賽作為官方供應的消除運動疲勞首選產品。只需要在運動前后擦用，就可以有效消除疲勞，如果肌肉疼痛，每日可擦藥數次，即可消腫止痛。

不僅如此，正骨水可活血祛瘀、舒筋活絡，適用于輕度骨折、脫臼和跌打扭傷，也是喜歡運動人們的必備藥物之一。受到使用人士的一致好評和認可，也成了很多醫生的推薦用藥。

以上就是小腿肌肉緊張是怎么回事的簡單介紹，大家都知道了吧。再此想提醒大家一下，無論是鍛煉還是參加一些活動，為了避免肌肉緊張造成的不適，都可以提前先使用玉林正骨水，以防出現肌肉酸痛的癥狀。