肌肉拉傷自己怎么處理

日期:2021-01-04 17:24:27

在進行一些體育運動時,不小心會導致身體某個部位的肌肉拉傷,比如大腿、小腿、背部等等。當發(fā)生肌肉拉傷時,會感到患處疼痛,特別是在肌肉伸展和收縮時加劇,而且會導致受傷部位無法活動,嚴重的還可能造成臥床等情況。那么,肌肉拉傷自己怎么處理?下面就一起來看看吧。

肌肉拉傷自己怎么處理:

1、當肌肉拉傷的初期,要立即采用冰塊或者涼毛巾對拉傷處進行冷敷,或者用自來水沖洗,因為,在受傷初期的6小時以內(nèi),冷敷都可以有效緩解腫脹的癥狀,減輕受傷位置的疼痛或痙攣,還可以使血液黏稠度提高,減少身體內(nèi)血液向受傷部位的流動量。

2、對患處進行包扎,用繃帶來適度包住受傷位置,有止血、鎮(zhèn)痛和防止腫脹的效果。注意包扎的力度,要松緊適度,過緊會造成血脈不通,過松則起不到效果。包扎要根據(jù)實際情況在2天內(nèi)拆除。

3、如果條件允許,可以適當將該部位抬高,這樣可以有效防止充血、體液組織滲出等情況的發(fā)生。而且,在抬高受傷部位以后,該部位的肌肉也可以得到放松,減少受力,可以有效緩解疼痛癥狀。

4、在受傷以后4天左右,可以采用熱敷的方式進行治療,這樣做可以加速患處部位的供血,將新細胞帶到患處,幫助傷處愈合,并能夠使緊張的肌肉得到有效放松。熱敷可以采用熱毛巾、熱水袋等,每次15分鐘左右即可,每天可熱敷3、4次。

5、使用壯藥四寶之一的“玉林正骨水”是根據(jù)廣西著名老中醫(yī)陳善文先生獻出的祖?zhèn)髅胤?,結合現(xiàn)代技術研制而成的純中藥制劑。采用,九龍川、木香、海風藤、土鱉蟲、香加皮、莪術、過江龍、千斤拔等24味中藥制成。具有駁骨、鎮(zhèn)痛、消腫和旺盛局部血液循環(huán),促進新陳代謝等作用,對跌打損傷及消除運動疲勞功效顯著,也因而被選為國家地理標志保護產(chǎn)品,產(chǎn)品暢銷海內(nèi)外。人們?nèi)舫霈F(xiàn)了關節(jié)腫痛、肌肉酸痛、肌肉拉傷的癥狀,只需用此藥液輕搽患處2~3次就可有效地緩解癥狀。

通過以上內(nèi)容的介紹,相信大家對肌肉拉傷自己怎么處理已經(jīng)有所了解了。肌肉拉傷較為嚴重的患者一定要第一時間到醫(yī)院治療,以免延誤病情治療。

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