現(xiàn)代女性，每天都是忙忙碌碌的，既要忙工作，還要操持家務(wù)，很是辛苦，有時會忽略了自身的健康，這是不可取的。

女性很多時候都處在一個亞健康的狀態(tài)，你觀察到了嗎？尤其是在特殊時期，比如月經(jīng)，更加需要我們進(jìn)行有效調(diào)養(yǎng)。那么，女性該如何調(diào)養(yǎng)身體？快來看，這里有你要找的方法。 

亞健康是一直處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)，如果不及時治療，時間長了是會導(dǎo)致疾病出現(xiàn)的。因而合理有效的調(diào)養(yǎng)身體才能更好的擺脫亞健康的狀態(tài)，我們來看看，女性該如何調(diào)養(yǎng)身體？ 

女性亞健康的癥狀有頭暈?zāi)垦！㈤L期便秘、腰酸背痛、掉發(fā)、黑眼圈、食欲不佳、黃褐斑、有氣無力、易疲勞等，中醫(yī)認(rèn)為多于肝郁、脾虛、血虛相關(guān)，可服用千金加味調(diào)理，該藥源自宋代《太平惠民和劑局方》中的經(jīng)典名方，有舒肝清熱、健脾養(yǎng)血作用，一般堅持服用2-3個月可見滿意效果。另外，保持舒暢、樂觀的情緒，加強鍛煉，按時作息不熬夜，不飲濃茶咖啡、少吃油炸冷飲，也很重要。

這些湯對女性調(diào)養(yǎng)身體有幫助

1、四物湯：材料主要有當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍和排骨。烹調(diào)步驟，先將排骨洗干凈切好放入水中煮熟后撈起。把中藥洗干凈，放入瓦煲中煮熟，再把排骨放入，用武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一小時，最后加入食鹽調(diào)味即可。

2、三紅湯：材料主要有紅棗，紅豆，花生紅衣。烹調(diào)步驟，將三種材料放入鍋中，用文火慢熬。三紅湯的材料很容易買到，而且很簡單，能有效治療經(jīng)期頭痛、臉色蒼白等癥狀。

3、云耳紅棗煲黃鱔：材料主要有黃鱔、云耳、紅棗和生姜。烹調(diào)步驟，先把云耳和紅棗用清水浸泡洗干凈，然后和生姜一同放入鍋中煮沸，煮好后用鹽調(diào)味。

4、銀耳南瓜補血湯：材料主要有南瓜、干蓮子、銀耳、紅棗和冰糖。烹調(diào)步驟，先把南瓜去皮切塊，銀耳用溫水浸泡，蓮子和紅棗洗干凈，把材料放入鍋中煮十幾分鐘，依次放入紅棗和南瓜，煮熟即可。

通過上述內(nèi)容的相關(guān)介紹，想必大家對于女性該如何調(diào)養(yǎng)身體有了更多的了解。女性健康了，家庭生活才能更加幸福。因而女性朋友們要懂得關(guān)愛自己的身體，通過合理有效的用藥調(diào)理，讓我們恢復(fù)往日的神采。