怎么樣能提神醒神?這樣的方法你知道嗎

日期:2021-01-04 17:14:59

平時(shí)工作,學(xué)習(xí),開(kāi)車(chē)時(shí),你有沒(méi)有總要昏昏欲睡的情況,有些時(shí)候身邊的環(huán)境過(guò)于舒適或者溫暖時(shí),尤其是到了下午一兩點(diǎn),大部分人都會(huì)想到自己床,真想躺上去美美的睡上一覺(jué)。其實(shí)這屬于正常的情況,但總是沒(méi)精神想睡覺(jué),實(shí)在是耽誤工作啊和學(xué)習(xí)啊!那么我們應(yīng)該如何提神呢,方法都有什么呢,接下來(lái)給大家詳細(xì)介紹一下怎么樣能提神醒神?這樣的方法你知道嗎?

怎么樣能提神醒神?

拍打法:用手指末端輕輕拍打頭部,先輕輕敲打頭頂,然后慢慢由頭頂向后腦勺拍打,最后拍打頭部左右兩邊。

熱水泡腳:用稍熱的開(kāi)水泡一泡腳,促進(jìn)全身血液循環(huán),使人充滿活力。

喝茶、咖啡:茶葉、咖啡中含有,可以刺激神經(jīng),使人興奮。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng):如長(zhǎng)時(shí)間靜坐工作而用腦疲勞,可以適度的運(yùn)動(dòng)下身體器官,跑兩步,跳一跳,擴(kuò)胸等運(yùn)動(dòng),身體得到適度的活動(dòng)之后便會(huì)有微微的興奮感,頭腦也會(huì)隨之清醒不少。

開(kāi)窗透氣:可能室內(nèi)的溫度比較高,讓人舒適到想要昏昏欲睡的地步,這種情況下可以開(kāi)窗是室內(nèi)空氣流通下,頭腦一涼就清醒多了。

用藥調(diào)理:壯藥四寶之一的云香精就恰恰具備治療精神不振的神奇功效!云香精為黃棕色澄清液體;氣芳香,味辛辣而清涼。

云香精氣味芳香、清涼,滲透力強(qiáng),外用云香精還能有效緩解暈車(chē)、暈船等給身體帶來(lái)的不適,并能較好地提神醒腦,提高學(xué)習(xí)和工作的效率。

平時(shí)我們還可以通過(guò)改變生活習(xí)慣來(lái)調(diào)理

晨起活動(dòng)身體

如果你有晨練的好習(xí)慣那再好不過(guò)了,如果沒(méi)有,那么你只需要做一些簡(jiǎn)單的改變,在起床后用3 分鐘時(shí)間做一些能夠加快心率的運(yùn)動(dòng),保持下去能改善你上班的狀態(tài)。

午后咖啡

午餐后是最易發(fā)困的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候可以喝一杯咖啡,或是茶提下神。

站起走動(dòng)

長(zhǎng)時(shí)間久坐,偶爾站起來(lái)活動(dòng)一下,舒緩筋骨,作個(gè)深呼吸,保證腦供血充足,可以使你精力旺盛。

曬曬太陽(yáng)

研究表明,曬太陽(yáng)可以提高大腦血清的含量,改善糟糕的情緒,所以要把握一切可以曬太陽(yáng)的機(jī)會(huì)。小心不要被曬傷。

多喝熱水

水是萬(wàn)物之源,人體也需要足夠的水分維持血液循環(huán),各器官及大腦機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。水也使我們感到精力充沛。

午睡半個(gè)小時(shí)

每天中午睡半個(gè)小時(shí)是最合適的,它可以使你下午精力旺盛,還不會(huì)影響晚上的睡眠。第十一招芳香醒腦選擇一些有提神醒腦作用的香料。如薄荷、迷迭香等,將它們隨身攜帶,可增強(qiáng)記憶力,還能緩解偏頭痛。

困了的時(shí)候,利用課余時(shí)間做10分鐘到20分鐘的小憩,這種半深度睡眠可以有效減輕疲勞,但是不宜睡太久,否則可能會(huì)加深困意。

通過(guò)對(duì)怎么樣能提神醒神這個(gè)話題的講解,現(xiàn)在大家知道怎么辦了嗎?由于現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快,生活成本高,人們承受著各種各樣的壓力。因此就會(huì)出現(xiàn)困的情況,我們就應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,還有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。


有什么方法可以緩解二陽(yáng)后咳嗽?

有什么方法可以緩解二陽(yáng)后咳嗽?

最近,新冠病毒又開(kāi)始在部分地區(qū)流行起來(lái),感染之后咳嗽、咳痰......紛紛出現(xiàn),小編也收到不少網(wǎng)友的留言問(wèn)有什么方法可以緩解二陽(yáng)后咳嗽癥狀,為

呼吸健康 2023-07-11 15:03:31
感染新冠止咳化痰吃什么?

感染新冠止咳化痰吃什么?

近期,多地出現(xiàn)新冠“二陽(yáng)”病例,不過(guò)大家也不用感到恐慌,專家介紹本次二陽(yáng)癥狀還是以咳嗽、咳痰為主,一般通過(guò)恰當(dāng)?shù)奶幚矸椒纯删徑獠贿m,

呼吸健康 2023-07-11 15:03:31
新冠感染后期怎么化痰?試試這幾種方法

新冠感染后期怎么化痰?試試這幾種方法

對(duì)于新冠病毒想必大家已經(jīng)不陌生了,有的人不僅經(jīng)歷過(guò)一陽(yáng),最近二陽(yáng)也“沒(méi)錯(cuò)過(guò)”。其實(shí)不管是一陽(yáng)還是二陽(yáng),在感染后期咳痰都是比較常出現(xiàn)的癥

呼吸健康 2023-07-11 15:03:31
再次感染新冠怎么才能止咳嗽?

再次感染新冠怎么才能止咳嗽?

不管是“初陽(yáng)”還是“二陽(yáng)”,新冠咳嗽就像是道邁不過(guò)去的坎,即使核酸轉(zhuǎn)陰,鼻塞、咽痛也都消失了,唯有咳嗽這一癥狀,遲遲不見(jiàn)緩解。那么,再

呼吸健康 2023-07-11 15:03:30
主站蜘蛛池模板: 日韩a级无码免费视频| 国产真人无码作爱免费视频| 国产成人无码精品久久久免费| 亚洲区日韩区无码区| 国产成人综合日韩精品无码不卡| 久久久久无码专区亚洲av| 国产激情无码视频在线播放性色| 亚洲一本到无码av中文字幕| 夜夜添无码一区二区三区| 亚洲国产AV无码一区二区三区 | 久久亚洲日韩看片无码| 狠狠爱无码一区二区三区| 亚洲精品无码专区在线| 无码137片内射在线影院| 国产V片在线播放免费无码| 亚洲精品无码久久久久秋霞 | 亚洲精品无码久久久影院相关影片| 国产三级无码内射在线看| 少妇中文无码高清| 少妇人妻偷人精品无码AV| 无码人妻精品一区二区三区99性| 亚洲AV无码成人网站久久精品大| 亚洲AⅤ永久无码精品AA| 国产精品无码亚洲一区二区三区| 91精品国产综合久久四虎久久无码一级 | 在线播放无码高潮的视频| 国产综合无码一区二区色蜜蜜| 97性无码区免费| 精品久久久无码21p发布| 久久AV高清无码| 一本色道无码道DVD在线观看| 日韩人妻无码精品一专区| 欧洲精品久久久av无码电影| 久久久无码中文字幕久...| 亚洲精品无码精品mV在线观看| 国产亚洲AV无码AV男人的天堂| 国产爆乳无码一区二区麻豆| 无码孕妇孕交在线观看| 久久久久亚洲AV无码专区首JN| 亚洲日韩精品A∨片无码加勒比| 亚洲av片不卡无码久久|