怎樣預(yù)防骨質(zhì)疏松,這3點告訴你什么是因小失大

日期:2021-01-04 19:37:21

骨質(zhì)疏松癥是一種全身性代謝性骨病,其特征是骨量低或骨微結(jié)構(gòu)退化,常導(dǎo)致骨折,嚴(yán)重影響患者的日常生活。引起骨質(zhì)疏松的原因有很多,內(nèi)分泌失調(diào)通常是最大的原因。此病需要及時預(yù)防,那么,怎樣預(yù)防骨質(zhì)疏松,方法來看這里。

怎樣預(yù)防骨質(zhì)疏松

1、注意日常飲食

日常生活中注意飲食清淡,營養(yǎng)均衡,以確保攝取足夠的鈣質(zhì)及維他命D。如:高鈣低脂的鮮奶及乳酪、有骨的魚類(如沙丁魚)及深綠色的菜都是好的選擇。另外,堅持科學(xué)的生活方式,如多接受日光浴,不要老是呆在室內(nèi),平時多去室外走走、不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料,少吃糖及食鹽,動物蛋白也不宜過多等。

2、多運動

雖然說每個人到老年都會得骨質(zhì)疏松,但骨量丟失多少,每個老人的情況都是不一樣的。如果年輕時補鈣補得好,體育活動也一直保持得很好的話,到了年老時可能會有一定的骨量丟失,但是并不一定就會發(fā)展到嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松癥的狀態(tài)。

3、定期高密度檢查。

人到中年,尤其婦女絕經(jīng)后,骨丟失量加速進行,這一時期應(yīng)每年進行一次骨密度檢查,這樣有利于對快速骨量減少的人群,及早采取防治對策。

骨質(zhì)疏松怎么治果好

《醫(yī)經(jīng)精義》提到:“腎藏精,精生髓,髓生骨。髓者,腎精所生,精足則髓足,髓在骨內(nèi),髓足則骨強。”目前補腎法廣泛用于骨傷臨床,如用于治療骨折遲緩愈合、骨質(zhì)疏松、骨性關(guān)節(jié)炎、退行性骨病、強直性脊柱炎、股骨頭無菌性缺血壞死等疾病都有很好的。


治療骨質(zhì)疏松,效果比較不錯的還是老君爐藤黃健骨丸。老君爐藤黃健骨丸采用“腎主骨生髓”的中醫(yī)理論,由“國醫(yī)大師”劉柏齡教授與長春人民藥業(yè)集團有限公司共同研制,經(jīng)數(shù)萬例患者臨床應(yīng)用和40多年的市場驗證,十分顯著。本品曾榮獲省優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品獎和國家中醫(yī)藥管理局優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品獎等獎項,并擁有檢驗專利與質(zhì)量檢驗方法的先進工藝,是中醫(yī)治療骨性關(guān)節(jié)炎的經(jīng)典。

老君爐藤黃健骨丸的組方原理:

1.補腎治本:熟地黃(陰-物質(zhì)基礎(chǔ))(填充);淫羊藿、肉蓯蓉陽-功能動力)(生化)補腎充髓健骨;滋補肝腎為其根本,使機體平衡得以調(diào)節(jié),臟腑功能得以增強,鈣及人體其他必需物質(zhì)得以吸收,機體保持在健康狀態(tài)。

2.治骨治標(biāo):雞血藤通經(jīng)活血;骨碎補、鹿銜草補骨鎮(zhèn)痛活血補骨鎮(zhèn)痛;活血行氣通絡(luò)為標(biāo),化瘀活血,舒筋活絡(luò),表邪得以發(fā)散,標(biāo)本兼治,是適用于治療各種退行性骨關(guān)節(jié)病的良藥。

3.萊菔子——消食、理氣、化痰,對熟地黃等滋補藥起拮抗作用,以防補而滋膩之弊。

通過上述內(nèi)容的介紹,想必大家對怎樣預(yù)防骨質(zhì)疏松有了更深的認(rèn)識。除了預(yù)防,當(dāng)發(fā)現(xiàn)問題時,及時有效的合理用藥也非常重要。此外,患者應(yīng)該補充更多的營養(yǎng),在日常生活中多吃鈣、維生素D和高蛋白食物。平時做一些適當(dāng)?shù)倪\動,這樣有助于保持人體的骨量。

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