經(jīng)期前吃什么預(yù)防痛經(jīng)

日期:2021-01-04 17:17:11

很多人都知道,痛經(jīng)是讓不少女性深受折磨的一種生理痛,這對(duì)于她們正常的生活工作都會(huì)造成很大影響,所以有痛經(jīng)的女性要注意預(yù)防,其中經(jīng)前注意飲食的調(diào)理,也可起到預(yù)防痛經(jīng)的效果,有一些食物對(duì)預(yù)防痛經(jīng)有利,下面就會(huì)介紹到,一起來(lái)了解一下吧。

經(jīng)期前吃什么預(yù)防痛經(jīng)

1、豆類食物,預(yù)防緩解痛經(jīng)大豆是最佳選擇,它屬于高纖維食物,對(duì)減輕子宮內(nèi)充血癥狀有很大幫助,且可減輕痛經(jīng)癥狀,豆類食物可通過(guò)消化,增加糞便中的水分,從而通過(guò)排泄,將體內(nèi)的毒素和多余液體排出體外,讓消化恢復(fù)正常,防止便秘和腹瀉。豆類食物還含維生素B,它對(duì)于緩解痛經(jīng)和經(jīng)期疲勞有幫助。

2、綠色蔬菜,綠色蔬菜中含有豐富的鈣、鎂、鉀,對(duì)于減輕和預(yù)防痛經(jīng)有幫助,這些礦物質(zhì)可讓人感到放松,從而可以緩解情緒波動(dòng),減少煩躁。深綠色蔬菜還含維生素k,它是凝血和防止過(guò)量出血的物質(zhì)之一,所以對(duì)痛經(jīng)女性也是很適宜的食物。

3、菠蘿,錳量不足可導(dǎo)致經(jīng)血量多,增加經(jīng)期不適,所以為了緩解經(jīng)期不適,要注意增加自身錳的攝取量。水果中的錳含量就很高,如菠蘿,它含有高水平菠蘿酶,這種酶有放松肌肉作用,因此可以防止痛經(jīng)。

如果痛經(jīng)非常嚴(yán)重,還是建議服用一些藥物調(diào)理比較好,中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多因氣血運(yùn)行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見(jiàn)有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱等癥。氣滯血瘀型——治宜行氣活血,化瘀止痛,可用益母顆粒。益母顆粒采用傳統(tǒng)濕法制粒,較其他制粒工藝具有外形美觀、流動(dòng)性好、耐磨性強(qiáng)、壓縮成型性好、生產(chǎn)效率高等優(yōu)勢(shì),能夠確保質(zhì)量的穩(wěn)定。

千金益母顆粒的藥材用量超過(guò)200噸/年,基于“藥材好,藥才好”的理念,千金藥業(yè)對(duì)藥材源頭嚴(yán)格控制,實(shí)行定點(diǎn)采購(gòu)(或定點(diǎn)種植),對(duì)藥材實(shí)行全過(guò)程質(zhì)量控制,建立了全過(guò)程質(zhì)量追溯體系。

千金益母顆粒在臨床上應(yīng)用多年,是治療月經(jīng)不調(diào)及痛經(jīng)的較為常用的藥物之一。其組方精煉,謹(jǐn)扣月經(jīng)病發(fā)病之病機(jī),以活血調(diào)經(jīng),行氣止痛之法,謹(jǐn)遵女性月經(jīng)不調(diào)之病機(jī),具有方精力專的特點(diǎn),臨床應(yīng)用應(yīng)為良效。

以上就是對(duì)經(jīng)期前吃什么預(yù)防痛經(jīng)的介紹,通過(guò)閱讀大家應(yīng)該都了解了,希望能幫助到女性朋友減少痛經(jīng)的煩惱。

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