人們可能以為只有小孩子才會(huì)經(jīng)常消化不良，其實(shí)成人也會(huì)有消化不良的現(xiàn)象。有的人是短時(shí)間的消化不良，有的人則是長期性的消化不良。這兩種情況的誘因是不同的。前者是物理性原因引起的，后者則是腸胃疾病引起的。那么，吃東西不好消化不良怎么辦?

吃東西不好消化不良是什么原因引起的?

1、不良生活習(xí)慣

很多人出現(xiàn)消化不良跟自身生活習(xí)慣有關(guān)系，比如吃得太飽，吃太多油膩的東西，或者總是喝酒，此外，經(jīng)常服用一些止痛藥也可能會(huì)導(dǎo)致消化不良出現(xiàn)。

2、胃腸道動(dòng)力障礙

這是導(dǎo)致消化不良出現(xiàn)的主要因素之一，當(dāng)近端胃及胃竇運(yùn)動(dòng)異常以及胃部的排空功能出現(xiàn)延遲，甚至是幽門十二指腸功能紊亂都可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道動(dòng)力障礙，對健康造成隱患。

3、食用某些食物

如果經(jīng)常吃一些蛋白質(zhì)含量以及鈣質(zhì)含量比較多的食物，很可能因?yàn)槭澄镏械膲A性特質(zhì)導(dǎo)致便秘，長期以往就會(huì)出現(xiàn)消化不良的癥狀。

4、幽門螺桿菌感染

幽門螺桿菌的存在為腸胃疾病的關(guān)系是非常緊密的，會(huì)導(dǎo)致多種胃腸道疾病出現(xiàn)，其中消化不良就是一個(gè)。

5、精神問題

如果一個(gè)人長時(shí)間處于緊張焦慮以及抑郁的癥狀之下，或者太過亢奮，這些都很容易引起一系列胃腸道疾病，從而導(dǎo)致消化不良出現(xiàn)。

吃東西不好消化不良怎么辦?

1、多吃燕麥

多吃燕麥可以促進(jìn)消化，因?yàn)樵谘帑湲?dāng)中含有大量的膳食纖維，可以幫助促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，而且每天吃一定量燕麥還可以達(dá)到降低膽的效果。

2、多喝茶

喝茶可以幫助調(diào)理腸胃的功能紊亂，可以促進(jìn)消化，而且每天喝茶還可以降低心臟病的患病風(fēng)險(xiǎn)。

3、多喝酸奶

酸奶是幫助消化的一種食物，可以幫助抑制胃腸道消化酶的分泌，同時(shí)還可以幫助起到殺菌的效果，適合消化不良的各類人群。

4、如果是功能性消化不良，其中精神因素作為發(fā)病誘因比較常見，精神緊張或抑郁狀態(tài)下，胃的運(yùn)動(dòng)與分泌減弱，甚至可能停止，在抑郁，灰心時(shí)，腸蠕動(dòng)呈抑制狀態(tài)，焦慮或抑郁的心理狀態(tài)可引起體內(nèi)某些激素分泌的改變和植物神經(jīng)功能改變，從而導(dǎo)致功能性消化不良。治療便秘應(yīng)注意飲食習(xí)慣與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。建議患者平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加腸道蠕動(dòng);飲食以清淡為主，禁煙酒，辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果。同時(shí)配合溫和通便的中成藥進(jìn)行治療，如四磨湯口服液。

四磨湯口服液由木香、枳殼、烏藥、檳榔四味藥材制成，具有行氣導(dǎo)滯，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，調(diào)理消化機(jī)能的功效。從而有效排除腸腔內(nèi)積滯物與積氣，達(dá)到全面調(diào)理腸胃機(jī)能，促進(jìn)消化、吸收、運(yùn)送、排泄的目的，緩解癥狀。

看完上文中關(guān)于“吃東西不好消化不良怎么辦”的相關(guān)介紹，大家是不是有一種撥云見日的感覺呢?其實(shí)消化不良還可以多吃燕麥促進(jìn)消化。因?yàn)樵谘帑湲?dāng)中含有大量的膳食纖維，可以幫助促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，而且每天吃一定量燕麥還可以達(dá)到降低膽的效果。另外，大家在日常生活中還要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，才能降低消化不良的可能性。