女生是這個世界上語言能力最優秀的生物，面對月經她們創造了許多自帶加密效果的奇特說法：大姨媽，例假，在表達方式上：不吃冰，不吃辛辣。 實際上，另一方面，它也顯示了月經對身體的重要性。有時會發現月經的顏色重，這不禁讓人皺眉，那怎樣才能調理月經顏色重呢?我相信這是很多女性想知道的事，下面就來講講吧!

怎樣才能調理月經顏色重？

保暖

女性在生理期要注意保暖，不要被冷風吹到，適當的多穿衣服。

精神方面

生活中很多女性都出現過月經中有黑色血塊情況，所以不要過分擔心。不要因此而將女人月經有黑色血塊怎么辦看的過重，反而應放松心情。同時應注意休息保證睡眠。因為過于疲勞會導致經期延長、大量失血，對調理不利。

另外女性不要過于情緒化，于心中反反復復的想著女人月經有黑色血塊怎么辦。過于情緒化會擾亂經期，引發血淤，還會損傷肝臟。此時，您要擔心的可就不單單是女人月經有黑色血塊怎么辦了，肝臟的健康也受到了損害。

飲食方面

女性經期應禁食冷飲，適當多吃甜食有助于污血的排泄，對于疏導精血有利。

藥物方面

從中醫角度來講，女人月經顏色重屬于氣滯血淤，即經血在子宮內淤積的時間過長的一種表現。所以有必要服用一些補氣活血的藥物來補充氣血。

藥物調理可選擇千金益母顆粒。

益母草對女人的作用可以說是非常大的，從古到今，與女性都息息相關。益母草具有收縮子宮、活血化瘀的作用，是歷代醫家用來治療婦科病的要藥。

千金益母顆粒就是以婦科經典單方益母草為基礎，加上活血不傷血的“血中圣藥”當歸，配以血中氣藥川芎、木香，行氣化瘀并治，具有“活血調經，行氣止痛”的功效。

我們都知道，相對于西藥，中醫治療注重調理，以達到標本兼治的效果。千金益母顆粒作為一款中成藥，重在調理女人的生理功能，使月經調控恢復正常，顏色也恢復到正常的暗紅色。

經期又該如何保養身體呢？

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別在月經期有下腹發脹、腰酸、脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。

2、內褲要柔軟、棉質、通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

3、注意衛生，預防感染。首先注意外生殖器的衛生。月經期間絕對不能。量大時要勤換衛生巾，還可選用市面針對量大期間的衛生巾。

4、注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物；氣血虛者平時需增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。經血量多者忌食紅糖。

6、月經期間一般吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經的女性，建議最好少吃蘋果。而體質比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。

以上是針對怎樣才能調理月經顏色重的講解， 按上述方法可以記錄和調整月經期，有利于疏血理氣，對健康有好處。