許多人在成為妻子后將不可避免地完成延續(xù)下一代的任務(wù)，但令人悲傷的是，有些人在生完孩子后身體形狀發(fā)生了很大變化。沒有了讓人羨慕的小蠻腰，還生出了讓人生畏的大象腿，因此，產(chǎn)后吃什么最快也就成為了產(chǎn)媽們關(guān)注的問題，下面就一起來了解一下吧。

產(chǎn)后體型恢復(fù)可能將是最困擾30歲以上孕婦的問題。女性在30歲以后本身就進(jìn)入了體重增加期，而懷孕期間增長的體重更會(huì)使產(chǎn)后體型恢復(fù)難上加難。不過，只要有足夠的耐心和決心，產(chǎn)后減肥也未必就是不可能的事情。不過產(chǎn)后吃什么最快呢：

低脂牛奶是好幫手

每天喝一杯低脂牛奶，既不易使人發(fā)胖，還容易產(chǎn)生飽腹感，身體還補(bǔ)充了足夠的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及大量的維生素B、A等營養(yǎng)素。低脂奶與全脂奶中的蛋白質(zhì)含量是一樣的，而且還有助于控制攝入過多脂肪。喝牛奶可以減肥嗎?

要多吃時(shí)令果蔬

每天吃500克紅黃綠色新鮮蔬菜，蔬菜中富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C、鈣、鐵等營養(yǎng)素，如西紅柿、胡蘿卜、西蘭花、豌豆苗、小白菜等。

搭配多樣化排腸道毒素

每天搭配適量的雜糧，如燕麥、玉米、小米、紅薯、豆類等。品種多樣化，有利于豐富的膳食纖維能幫助我們排出腸道毒素。

舒爾佳奧利司他

如每餐中含有油炸、油煎、油炒、糝等食物或含有奶油、奶酪等，可以在進(jìn)餐后一小時(shí)內(nèi)服用舒爾佳奧利司他，奧利司他是作用于腸道脂肪酶的抑制劑，可抑制食物中的脂肪被吸收，是通過排油減肥，并非讓服藥者通過腹瀉減肥。因?yàn)橹苯幼钄嗔藢?duì)食物中脂肪的吸收，人體攝入的熱量低于消耗，體內(nèi)脂肪便得到燃燒消耗，從而達(dá)到健康減重的目的。產(chǎn)媽們都要喂養(yǎng)寶寶母乳，乳汁的主要成分為脂肪，因此哺乳期間不建議服用舒爾佳，會(huì)影響奶水質(zhì)量，如果是處于斷奶期可以服用。如果寶媽們還在哺乳期，為了寶寶的健康成長，那就建議先不要用本藥品。

以上就是“產(chǎn)后吃什么最快”的相關(guān)內(nèi)容。產(chǎn)后最快的減肥方法必須從飲食調(diào)節(jié)開始，但是不要為了快速減肥而節(jié)食，只要適當(dāng)減少油膩和高脂肪的食物就行了！