隨著生活節(jié)奏的不斷加快，人們?cè)絹?lái)越忽視自己的飲食健康。很多人由于工作或?qū)W習(xí)壓力大，導(dǎo)致不能有規(guī)律的進(jìn)食，時(shí)長(zhǎng)(時(shí)長(zhǎng)的意思是指：時(shí)間長(zhǎng)了嗎? 還是要表達(dá)“時(shí)常”的意思?)會(huì)出現(xiàn)腹瀉、消化不良等癥狀。這些癥狀有時(shí)很快可以好轉(zhuǎn)，有時(shí)卻影響到工作和生活。其實(shí)生活中很多食物可以緩解腹瀉，那么，吃什么食物緩解腹瀉?下面就一起來(lái)看看吧。

吃什么食物緩解腹瀉：

1、香蕉，很多人知道是可以緩解便秘的，其實(shí)香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，里面含有了很多微量元素，為什么說(shuō)香蕉可以緩解腹瀉呢，主要是因?yàn)橄憬吨泻罅抗z質(zhì)，能吸收腸腔水分使大便成形，減少大便次數(shù)，還有香蕉中的維生素A能增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和細(xì)菌。把生香蕉連皮切成段或是整條拿去蒸熟吃能止瀉。此外，香蕉中還含有一種能預(yù)防胃腸潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能刺激胃腸道黏膜細(xì)胞的生長(zhǎng)繁殖、維持腸道正常蠕動(dòng)而防止腹瀉。

2、加鹽的白粥，腹瀉的時(shí)候，不妨喝點(diǎn)加鹽的白粥，這個(gè)時(shí)候就喝單純的白米粥就行了，里面不要加任何食物，也不要加肉，如果肉粥的話(huà)會(huì)加劇腸胃負(fù)擔(dān)，如果吃肉菜，會(huì)加重病情，因此腹瀉后兩至三天內(nèi)，飲食應(yīng)以清淡為主，不妨喝點(diǎn)白粥，加少許鹽。

3、蘋(píng)果可讓輕度腹瀉痊愈。取蘋(píng)果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的蘋(píng)果時(shí)，不宜加蔗糖調(diào)味，因?yàn)檎崽强赡軙?huì)加重腹瀉。

四磨湯有效緩解腹瀉癥狀：

有些輕微腹瀉可以通過(guò)飲食調(diào)理，但是想要盡快康復(fù)或者治療嚴(yán)重腹瀉，藥物是必不可少的。腹瀉可以服用四磨湯，它具和胃降逆、順氣消積之功效。現(xiàn)代藥理研究也表明，四磨湯具有雙向調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)、改善消化功能、促進(jìn)食物消化吸收的作用，尤其對(duì)于牛奶喂養(yǎng)及添加輔食后引起的小兒消化不良腹瀉有較好。其他病毒或細(xì)菌感染引起的腹瀉應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，同時(shí)服用漢森四磨湯也可以調(diào)理腸胃功能，有利于腸道微生態(tài)分布系統(tǒng)的恢復(fù)。

通過(guò)以上內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)吃什么食物緩解腹瀉已經(jīng)有所了解了。腹瀉的患者不僅要積極治療，還要注意日常護(hù)理，盡量避免腹部著涼，平時(shí)少吃辛辣刺激食物，以免加重癥狀。