目前，人們非常重視養(yǎng)生。在長(zhǎng)期養(yǎng)生中，應(yīng)掌握一些常用的養(yǎng)生知識(shí)，并注意不同季節(jié)的養(yǎng)生知識(shí)。秋天是一個(gè)相對(duì)干燥的季節(jié)，所以我們應(yīng)該注意保濕。那么，秋季養(yǎng)血潤(rùn)燥的食物有那些呢？

養(yǎng)血潤(rùn)燥的食物有哪些?

1、蜂蜜：蜂蜜有潤(rùn)腸、潤(rùn)肺功效。由于肺與大腸相表里，許多與呼吸道相關(guān)的病癥會(huì)導(dǎo)致腸胃問(wèn)題，而蜂蜜既可滋潤(rùn)呼吸道，又能幫助排便，被視為是秋天最佳的養(yǎng)生食材。因蜂蜜過(guò)甜，甜可生痰，因此，對(duì)于痰多的患者不宜多食，且感冒或熱咳的人也不適宜食用。

2、杏仁：秋天易于被秋燥耗傷津液，引發(fā)口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁富含蛋白質(zhì)、微量元素和維生素。具有潤(rùn)肺、止咳、滑腸等功效，對(duì)干咳無(wú)痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。杏仁分甜杏仁與苦杏仁，其中，甜杏仁潤(rùn)肺效果更勝一籌。

3、蓮藕：蓮藕性質(zhì)寒涼，具清熱涼血的作用，對(duì)天氣干燥所引發(fā)的流鼻血、咳嗽出血有效，再者，它又具健脾止瀉、能增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化，也特別適合幼童食用。蓮藕的食用價(jià)值高，一般除了常吃的蓮藕根、蓮藕籽外，屬于中藥材的蓮藕蓬也能燉湯，同樣具涼血的效果。

4、銀耳：銀耳有“菌中之冠”的美稱，是名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，味甘、淡、性平、無(wú)毒，既有補(bǔ)脾開(kāi)胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤(rùn)肺。

秋季干燥易皮膚瘙癢，玉林濕毒清膠囊止癢效果好

秋季天氣干燥最容易出現(xiàn)皮膚瘙癢的問(wèn)題，雖然皮膚瘙癢并不是什么大事，但是總讓人難以忍受。而玉林制藥濕毒清膠囊以地黃、當(dāng)歸、丹參、苦參、蟬蛻、黃芩、白鮮皮、土茯苓、甘草配伍，嚴(yán)謹(jǐn)合理，陰虛能補(bǔ)、血熱能清、燥則能潤(rùn)、風(fēng)則能祛、濕則能除，共成滋陰清熱、養(yǎng)血潤(rùn)燥、化濕解毒、祛風(fēng)止癢之功。

濕毒清膠囊性涼，味甘苦，具有滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)血補(bǔ)血、涼血的功效。凡陰虛血虛腎虛者食之，頗有益處。此外，地黃有強(qiáng)心利尿、解熱消炎、促進(jìn)血液凝固和降低血糖的作用。

濕毒清膠囊用于皮膚瘙癢癥屬血虛濕蘊(yùn)皮膚癥者。對(duì)皮膚瘙癢有明顯的止癢作用，對(duì)皮膚過(guò)敏反應(yīng)有顯著的抑制作用;對(duì)風(fēng)熱外侵型及濕熱型皮膚瘙癢最佳，對(duì)蕁麻疹、濕疹顯著;對(duì)老年膚萎縮干燥引起的皮膚瘙癢顯著。

以上內(nèi)容就是針對(duì)“養(yǎng)血潤(rùn)燥的食物有哪些”的簡(jiǎn)單介紹，從文中我們可以得知，銀耳、蜂蜜、山藥等食物都能達(dá)到秋季潤(rùn)燥的效果，此外，秋季我們也可以多喝一些湯湯水水，它們也有防養(yǎng)血潤(rùn)燥的功效哦。