許多人的腸胃在生活中不是很健康。這些都是由不良的飲食習(xí)慣或吃辛辣刺激的食物造成的，因此就會出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象，那么對于拉肚子應(yīng)該吃什么食物呢，接下來給大家詳細(xì)介紹一下拉肚子吃什么食物好，讓我們一起看看吧！

拉肚子也就是腹瀉，有時(shí)候飲食不當(dāng)就會出現(xiàn)這種情況，在生活中十分常見。比如食用過多辛辣的食物就容易引起腹瀉。一些人的腸胃功能比較弱，有時(shí)候受不了刺激，就會出現(xiàn)不適。在引起拉肚子的眾多食物中，辣椒可能是罪魁禍?zhǔn)琢恕?/p>

不少人都喜歡辣椒“火爆”的味道，而其實(shí)，辣椒之所以“辣”，是因?yàn)楹欣苯匪仡惖氖澄铮鋵?shí)辣椒素和二氫辣椒素占比比較高。而辣椒素還有兩個(gè)特點(diǎn)：

1、“攻擊性”強(qiáng)

辣椒素具有一定的刺激性，所以會刺激我們的胃腸，除此之外，辣椒素能夠讓人產(chǎn)生灼熱的感覺，除此之外，還會讓大腦釋放內(nèi)啡肽，所以人們就會越辣越想吃。

2、不受控制

辣椒素因?yàn)椴荒鼙晃覀兊南婪纸狻⒋x，所以就只能“原樣進(jìn)原樣出”。而正因?yàn)槿绱耍c胃為了將辣椒素排出身體，就會加快腸道的蠕動(dòng)，但是因?yàn)檫^于“心急”，就可能會變得不規(guī)律起來，從而導(dǎo)致糞便不能成形，出現(xiàn)腹瀉。

既然辣椒這樣刺激性強(qiáng)的食物容易拉肚子，那么哪些食物是我們應(yīng)該吃的呢?拉肚子后吃什么食物好，我們一起來看看吧。

1、合理飲食

引起腹瀉的主要原因之一就是飲食不規(guī)律，所以調(diào)整飲食是非常重要的。吃辣會拉肚子的話，就不要再繼續(xù)吃了，減少辛辣食物的食用，保持清淡飲食，一些生冷油膩的食物也要減少食用。多吃一些蔬菜和水果，不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)，也能調(diào)理腸胃。

2、合理“補(bǔ)水”

腹瀉是一件十分痛苦的事情，而部分朋友甚至可能拉到最后都是水，身體水分丟失很大，所以更要注意“補(bǔ)水”。每天早上起床要喝一杯溫水，有助于清理腸道，其他的時(shí)間也要注意補(bǔ)水，不要讓身體處于缺水的狀態(tài)。

3、及時(shí)治療

中醫(yī)認(rèn)為，“腎為先天之本，脾為后天之本。”脾胃互為表里，共為氣血生化之源，是生命的根本。中醫(yī)治療脾胃病有悠久的歷史，歷朝歷代名家輩出，很多經(jīng)典驗(yàn)方傳承至今，漢森四磨湯即是其中一種。

四磨湯由四磨飲演化而來，是針對腹瀉、腹脹、胃腸不適等癥狀的中藥療方。由木香、枳殼、烏藥、檳榔4味藥組成：木香行氣止痛；枳殼行氣寬中除脹；烏藥溫中理氣；檳榔下氣導(dǎo)滯。四藥共奏行氣導(dǎo)滯，消積止痛的功效，對于容易出現(xiàn)腹脹便秘、腹瀉及腸易激綜合征等不適人群的腸胃功能有很好的調(diào)理改善作用。另外，細(xì)菌或病毒引起的腹瀉，不能單獨(dú)用四磨湯，需和其他蒙脫石散或腸胃寧聯(lián)合用藥。

現(xiàn)在，您應(yīng)該清楚拉肚子吃什么食物好這個(gè)問題的答案了。如果拉肚子比較嚴(yán)重的話可以服用漢森四磨湯，它對腹瀉有很好的治果。