跑步腿酸是什么原因

日期:2021-01-04 17:24:40

跑步是較為簡單的運動方式,也是很多人喜歡的運動項目,但是在跑步過后經(jīng)常會出現(xiàn)腿酸情況,甚至?xí)绊懞罄m(xù)的運動和生活,那么,跑步腿酸是什么原因?下面就一起來看看吧。

跑步腿酸是什么原因:

剛剛進入跑步健身者行列,由于人們的肌肉組織和神經(jīng)系統(tǒng),還沒有能夠適應(yīng)跑步這種活動。在身體組織自身的應(yīng)急作用下,會發(fā)生肌肉抽筋以及神經(jīng)酸痛等情況。如果人們已經(jīng)跑步比較長時間,卻突然發(fā)生了小腿酸痛的情況??赡苁怯捎谶\動方式不當(dāng),運動時間過長,或者是外界因素對身體組織產(chǎn)生影響導(dǎo)致的。大多數(shù)的跑步腿酸是因為肌肉突然受到大量拉伸,然后產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì),導(dǎo)致腿部疼痛。這樣的腿疼一般會持續(xù)好幾天才會慢慢消失,甚至可能影響正常生活。這需要人們及時進行緩解。

跑步腿酸如何緩解:

大重量訓(xùn)練后立即用冰袋冷敷訓(xùn)練目標肌肉,一般冷敷10至15分鐘,冰袋與肌膚間隔衣物或毛巾,防止凍傷皮膚。或者冷水浴。國家舉重隊在體育總局重競技館有專門的冰雪房,國家隊選手大重量訓(xùn)練完直接穿內(nèi)褲進入氣溫定于0度的冰雪房,為的就是加速恢復(fù)。

冰敷緩解腿酸效果不是很明顯,而且使用不當(dāng)可能凍傷,所以,有經(jīng)驗的運動員常會在進行劇烈運動前后涂抹正骨水,以預(yù)防肌肉拉傷,消除運動后的肌肉疲勞感。因此玉林牌正骨水也是中國男籃CBA聯(lián)賽作為官方供應(yīng)的消除運動疲勞首選產(chǎn)品。

玉林正骨水有效緩解跑步腿酸:

玉林正骨水由九龍川、木香、海風(fēng)藤、土鱉蟲、香加皮、莪術(shù)、過江龍、千斤拔等24味中藥制成,具有消除肌肉疲勞、促進新陳代謝等功效。正骨水的包裝分為噴霧裝和擦抹裝,攜帶和使用均較方便。此藥中含有少量的薄荷腦、樟腦及酒精,因此具有水溶性強、易揮發(fā)的特點。人們在患處皮膚噴上此藥后,其所含的止痛消腫成分會很快滲透到深層組織中,迅速起到止痛的效果。

通過以上內(nèi)容的介紹,相信大家對跑步腿酸是什么原因已經(jīng)有所了解了。剛開始跑步可能會有肌肉酸痛的癥狀,但是隨著每天堅持跑步,肌肉適應(yīng)了這種狀態(tài),就會逐漸好轉(zhuǎn)。

有什么方法可以緩解二陽后咳嗽?

有什么方法可以緩解二陽后咳嗽?

最近,新冠病毒又開始在部分地區(qū)流行起來,感染之后咳嗽、咳痰......紛紛出現(xiàn),小編也收到不少網(wǎng)友的留言問有什么方法可以緩解二陽后咳嗽癥狀,為

呼吸健康 2023-07-11 15:03:31
感染新冠止咳化痰吃什么?

感染新冠止咳化痰吃什么?

近期,多地出現(xiàn)新冠“二陽”病例,不過大家也不用感到恐慌,專家介紹本次二陽癥狀還是以咳嗽、咳痰為主,一般通過恰當(dāng)?shù)奶幚矸椒纯删徑獠贿m,

呼吸健康 2023-07-11 15:03:31
新冠感染后期怎么化痰?試試這幾種方法

新冠感染后期怎么化痰?試試這幾種方法

對于新冠病毒想必大家已經(jīng)不陌生了,有的人不僅經(jīng)歷過一陽,最近二陽也“沒錯過”。其實不管是一陽還是二陽,在感染后期咳痰都是比較常出現(xiàn)的癥

呼吸健康 2023-07-11 15:03:31
再次感染新冠怎么才能止咳嗽?

再次感染新冠怎么才能止咳嗽?

不管是“初陽”還是“二陽”,新冠咳嗽就像是道邁不過去的坎,即使核酸轉(zhuǎn)陰,鼻塞、咽痛也都消失了,唯有咳嗽這一癥狀,遲遲不見緩解。那么,再

呼吸健康 2023-07-11 15:03:30
主站蜘蛛池模板: 亚洲精品无码AV中文字幕电影网站| 少妇无码?V无码专区在线观看| 未满小14洗澡无码视频网站| 国产成人A人亚洲精品无码| 亚洲日韩乱码中文无码蜜桃 | 最新中文字幕av无码专区| 无码专区HEYZO色欲AV| 亚洲AV无码国产在丝袜线观看| 妖精色AV无码国产在线看| 少妇无码一区二区三区免费| 久久青青草原亚洲av无码| 人妻少妇精品无码专区漫画| 亚洲综合无码一区二区| 亚洲AV无码专区在线播放中文| 国产成人无码a区在线观看视频免费| 久久久久无码精品国产不卡| 中文字幕无码久久人妻| 亚洲AV中文无码乱人伦| 色综合久久久无码中文字幕波多| 久久AV高潮AV无码AV| 久久无码专区国产精品发布| 无码精品人妻一区二区三区免费看| 本道天堂成在人线av无码免费| 亚洲AV无码一区二区一二区| 亚洲日韩国产二区无码| 亚洲午夜成人精品无码色欲| 精品无码AV一区二区三区不卡 | 无码人妻一区二区三区免费视频 | 国产午夜激无码av毛片| 无码人妻丰满熟妇啪啪网站| 精品无码久久久久久午夜| 无码AV片在线观看免费| 无码av免费一区二区三区试看| 无码视频在线观看| 精品久久久无码21p发布 | 国产色无码精品视频免费| 日韩av无码免费播放| 亚洲热妇无码AV在线播放 | 无码人妻久久一区二区三区免费丨| 999久久久无码国产精品| 无码亚洲成a人在线观看|