跑步是較為簡單的運動方式，也是很多人喜歡的運動項目，但是在跑步過后經(jīng)常會出現(xiàn)腿酸情況，甚至?xí)绊懞罄m(xù)的運動和生活，那么，跑步腿酸是什么原因?下面就一起來看看吧。

跑步腿酸是什么原因：

剛剛進入跑步健身者行列，由于人們的肌肉組織和神經(jīng)系統(tǒng)，還沒有能夠適應(yīng)跑步這種活動。在身體組織自身的應(yīng)急作用下，會發(fā)生肌肉抽筋以及神經(jīng)酸痛等情況。如果人們已經(jīng)跑步比較長時間，卻突然發(fā)生了小腿酸痛的情況?？赡苁怯捎谶\動方式不當(dāng)，運動時間過長，或者是外界因素對身體組織產(chǎn)生影響導(dǎo)致的。大多數(shù)的跑步腿酸是因為肌肉突然受到大量拉伸，然后產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，導(dǎo)致腿部疼痛。這樣的腿疼一般會持續(xù)好幾天才會慢慢消失，甚至可能影響正常生活。這需要人們及時進行緩解。

跑步腿酸如何緩解：

大重量訓(xùn)練后立即用冰袋冷敷訓(xùn)練目標肌肉，一般冷敷10至15分鐘，冰袋與肌膚間隔衣物或毛巾，防止凍傷皮膚。或者冷水浴。國家舉重隊在體育總局重競技館有專門的冰雪房，國家隊選手大重量訓(xùn)練完直接穿內(nèi)褲進入氣溫定于0度的冰雪房，為的就是加速恢復(fù)。

冰敷緩解腿酸效果不是很明顯，而且使用不當(dāng)可能凍傷，所以，有經(jīng)驗的運動員常會在進行劇烈運動前后涂抹正骨水，以預(yù)防肌肉拉傷，消除運動后的肌肉疲勞感。因此玉林牌正骨水也是中國男籃CBA聯(lián)賽作為官方供應(yīng)的消除運動疲勞首選產(chǎn)品。

玉林正骨水有效緩解跑步腿酸：

玉林正骨水由九龍川、木香、海風(fēng)藤、土鱉蟲、香加皮、莪術(shù)、過江龍、千斤拔等24味中藥制成，具有消除肌肉疲勞、促進新陳代謝等功效。正骨水的包裝分為噴霧裝和擦抹裝，攜帶和使用均較方便。此藥中含有少量的薄荷腦、樟腦及酒精，因此具有水溶性強、易揮發(fā)的特點。人們在患處皮膚噴上此藥后，其所含的止痛消腫成分會很快滲透到深層組織中，迅速起到止痛的效果。

通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家對跑步腿酸是什么原因已經(jīng)有所了解了。剛開始跑步可能會有肌肉酸痛的癥狀，但是隨著每天堅持跑步，肌肉適應(yīng)了這種狀態(tài)，就會逐漸好轉(zhuǎn)。