運動了一段時間腿酸怎么辦

日期:2021-01-04 18:09:55

生活中愛運動的人總會遇到一個問題,那就是運動了一段時間腿酸。這種情況讓人非常難受,所以大家對運動了一段時間腿酸怎么辦非常關注。下面我們就通過文章內容一起了解一下吧。

運動醫學上將運動引起的肌肉酸痛分為兩種: 一種是運動后疼痛立即出現,但其消失得也快,這種叫做急性肌肉酸痛。

另一種是在運動后幾小時或一夜之后才出現,并伴有疲倦乏力,甚至會出現肌肉痙攣、僵硬等癥狀。這種肌肉疼痛消失得比較緩慢,常常3~4天甚至6~7天之后才能完全恢復,這種癥狀則稱為延遲性肌肉酸痛或運動后疲勞。

我們常說的肌肉酸痛主要是指后一種,即延遲性肌肉酸痛。 肌肉酸痛與拉傷是有明顯區別的。實際上,肌肉酸痛是一種正常的、積極的生理表現。人們往往在力量訓練或一個不太適應(運動量偏大或新的運動項目等)的運動練習后,產生明顯的肌肉酸痛和不適。而這些癥狀在休息一段時間后會自然消失,當再次進行同樣的運動時肌肉酸痛癥狀會明顯減輕或不產生。而運動導致的肌肉拉傷就不同了,肌肉或韌帶拉傷會造成骨骼肌大面積的病理性改變,如細胞變性、細胞壞死等等,不僅影響繼續運動或訓練,還可能會帶來較嚴重的后果。

那么,運動了一段時間腿酸怎么辦?

對于肌肉酸痛最好的方法就是外用藥治療,不僅能夠緩解酸痛,還能舒筋活絡。而玉林正骨水就是不錯的選擇,玉林正骨水具有活血化瘀、舒筋活絡、消腫止痛等功效,成分有九龍川、木香、海風藤、土鱉蟲、 豆豉姜、大皂角、香加皮、莪術、買麻藤、過江龍、香樟、徐長卿、降香、兩面針、碎骨木、羊耳菊、虎杖、五味藤、千斤拔、朱砂根、橫經席、穿壁風、鷹不撲、草烏、薄荷腦、樟腦。輔料:乙醇。用于跌打損傷(摔傷/扭傷/骨折戳傷/脫臼紐帶損傷)、運動損傷(外傷/酸痛/僵硬)、肌肉勞損疲勞(僵硬/麻木)、運動損傷預防(運動前用)等。

并且,正骨水是唯一一款可以緩解運動疲勞(肌肉酸痛)的祖傳秘方、獨家品種,促進骨痂形成、對骨骼修復有促進作用,是國家地理標志保護產品,產品暢銷海內外。

中藥成分,治標也治本

豆豉姜、兩面針、木香、莪術、土鱉蟲,多種中藥成分全方相輔相成,氣血、經絡、筋骨同調,共奏活血祛瘀,舒筋活絡,消腫止痛之功。

活血散瘀,消腫止痛,旺盛局部血液循環,促進新陳代謝,達到血氣行運;增強營養物質的運轉;促進新城代謝;恢復肌肉細胞活力。

以上內容就是針對“運動了一段時間腿酸怎么辦”的簡單介紹,相信大家都有了一定的了解。生活中我們也要做好運動前的熱身工作,這對預防出現肌肉酸痛有很大的幫助。

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