兒童怎樣增加免疫力?調理好脾胃很關鍵

日期:2021-01-04 17:25:21

孩子是父母的心頭肉,他們成長的每一步都牽動著家長的心。由于孩子免疫系統發育不完善,就會經常感冒、發燒、咳嗽、出現過敏等。對此,家長們很憂心,想盡辦法提高孩子的免疫力。可是有時候過于焦慮,就會尋錯方向,更不利于孩子的健康。因此兒童怎樣增加免疫力成為家長們特別關注的話題。

其實,孩子免疫力差還與“脾胃失調”有一定的關系,需要從根源上調理脾胃功能是關鍵。因為脾是身體的“營養中轉站”,負責將人吃進來的食物和水,消化成營養物質后,運送到身體的各個器官和部位,進行吸收,滿足身體的需求。

而兒童很重要的一個生理特點就是“脾常不足”,孩子的脾胃尚未發育完全,會產生多種消化吸收問題。營養物質吸收不好,易導致營養不良出現,從而使免疫力降低,無法抵擋疾病的入侵。所以想要提高孩子的免疫力,健脾非常關鍵。

1-6歲就是孩子的“健脾黃金期”,此時注意調理孩子的脾胃,讓小孩的“營養中轉站”正常運轉,才是孩子健康成長的保證。為了寶寶健康成長,家長們要抓住孩子的“健脾黃金期”,給他們科學地調理脾胃。

現在是不是知道兒童怎樣增加免疫力的方法了?可是具體怎么做呢?給孩子健脾養胃可以吃以下食物。

1、南瓜

南瓜是健胃消食的高手,其所含果膠可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激,而且,南瓜所含成分還能幫助食物消化。

2、高麗菜

富含膳食纖維、礦物質、維他命c,營養價值高,更重要的是,高麗菜當中有維生素k1和維生素u,含有抗潰瘍因子,可修復體內受傷組織,可保護胃腸黏膜,經常食用可減少胃部不適,打高麗菜汁飲用也是好方法。

3、山藥

健脾胃、益腎氣,可促進消化吸收,黏稠質地也有保護胃壁功效,還能促進食欲,胃部長期不適導致食欲不振的患者可多吃。

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