月經正常來潮是成性身體健康的重要標志，而月經失調會對健康產生很大影響，這時候就需要重視起來，千萬不要覺得沒什么不適而忽視，時間越長，危害越大，那么月經不調日常注意什么呢?讓我們一起來看一下吧。

月經失調也稱月經不調，是婦科常見疾病，表現為月經周期或出血量的異常，可伴月經前、月經時的腹痛及其他的全身癥狀。病因可能是器質性病變或是功能失常。還有就是情緒異常，如長期的精神壓抑、精神緊張或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。

月經不調日常注意什么

1、 經期注意保暖，忌寒冷刺激。經期最好不要食用生冷辛辣等食物。

2、 注意休息、減少疲勞。不要熬夜，早睡早起，多休息，養成良好的作息習慣。

3、 加強營養，增強體質。調整飲食結構，清淡飲食，注意營養均衡。多食用瘦肉,谷類,深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物,不宜過食生冷.經期要注意防寒避濕。

4、 盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快。

5、 注意不要盆浴，以免感染。

6、 不要吸煙喝酒。

如果月經不調比較嚴重，最好還是及時治療，服用藥物也可以調理，千金益母顆粒在臨床上應用多年，是治療月經病較為常用的藥物之一，具有確切的。其組方精煉，緊扣月經病發病之病機，以活血調經，行氣止痛之法，謹遵女性月經不調之病機，具有方精力專的特點，臨床應用為良效。千金益母顆粒在益母草基礎上加了當歸、川芎、木香三味藥，對比益母草的活血調經，增益了行氣化瘀止痛之功效。中醫治療重在調理生理功能，使月經調控恢復正常，相對于雌激素和鎮痛藥物治療具有副作用小、不易復發的優勢。

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以上就是對月經不調日常注意什么的介紹，在閱讀之后大家應該都了解了，希望可以幫助大家。還有就是一定要注意，不要吃一些辛辣刺激性的食物。平時要生活規律，不要熬夜，營養要均衡。