長期便秘不僅會對青少年身體發育造成很大的影響，而且還會影響到青少年智力的開發。所以家長們對于孩子出現便秘的問題很是著急。那青少年便秘如何治療呢?我們一起來看看。

青少年便秘如何治療?

1、日常要合理飲食

富含脂肪、高蛋白食物可使大便排泄緩慢，而蔬菜瓜果則能軟化大便，增加排便頻率。因此，具體做法是除生長發育必備的蛋白質、脂肪外，青少年盡量少進食高蛋白、高脂肪、煎炸的食物，多喝水，多攝取蔬菜、瓜果等綠色食品。做到少食多餐。牛奶、蜂蜜、香蕉、核桃、花生、芝麻等對便秘有一定效果。

2、養成排便規律

青少年學生便秘有時是因為上課或游戲時忍住不去衛生間，或者忘了大便，這樣久而久之也會便秘。所以青少年有便意了就不應當忍，應及時排瀉。同時，平時也要形成良好的排便習慣，有時即使沒有便意，也可定時去衛生間蹲蹲。

3、適當運動

現在大部分的青少年懶于運動，習慣于端坐電視機或電腦前長時間一動不動，這樣一來胃腸蠕動較慢，也易于發生便秘。所以必須適當運動，如打球、跑步、爬山等，以不超過負荷為宜。

4、選擇合適藥物

便秘調理吃藥是見效最快的一種方法，而目前市面上通便藥物還是非常多的。在眾多通便藥物中，首薈通便膠囊就是不錯的產品，首薈通便除了是純中藥制劑以外，成分所選也是非常用心，精選道地藥材，確保藥材質量好。首薈通便膠囊生產用人參為吉林林下參，何首烏為四川產川首烏，蘆薈為進口原產地肯尼亞庫拉索蘆薈，枸杞子為寧夏中寧產枸杞，阿膠為山東東阿阿膠，藥材來源有限且功效幾乎無法代替，具有很好保障。

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2、效果比同類通便效果好，安全性高。

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通過上面文章的簡單介紹，相信大家對青少年便秘如何治療有了簡單的了解。青少年正處于身體發育的關鍵階段，各個方面都發生了很大的變化，有時候像便秘這種事情不會和家長說，家長一定要多留心，多加關注。