每個(gè)月的經(jīng)期是很多會痛經(jīng)女性最為煩躁的幾天，不僅疼痛不已，還影響正常的工作和生活。其實(shí)生活中有不少食物都具有緩解作用，那么，什么食物治療痛經(jīng)?下面我們就通過文章內(nèi)容一起了解一下吧。

什么食物治療痛經(jīng)?

1、含鐵高的食物：在來月經(jīng)的時(shí)候我們會將體內(nèi)的毒素和臟東西所排出體外，所以在這個(gè)時(shí)候就很容易產(chǎn)生貧血的現(xiàn)象，由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)多吃些動物類食品，以滿足月經(jīng)期對鐵的特殊需要。

2、富含維生素e的食物：女性朋友在來月經(jīng)的時(shí)候我們應(yīng)該補(bǔ)充富含維生e比較豐富的食物，因?yàn)樵趤碓陆?jīng)的時(shí)候女性朋友缺乏維生素e就會導(dǎo)致四肢乏力、易出汗、精神緊張、痛經(jīng)等。月經(jīng)期間有痛經(jīng)癥狀的女性可多食各種綠葉蔬菜、植物油。富含維生素e的食物有：蛋黃、豆類、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、堅(jiān)果等。

3、活血通氣的食物：因?yàn)樵诎l(fā)生痛經(jīng)的時(shí)候是因?yàn)槲覀兊牧餮煌〞乘鶎?dǎo)致的，所以在這個(gè)時(shí)候我們就可以通過多吃活血通氣的食物有助于活血化淤，疏通經(jīng)絡(luò)，緩解痛經(jīng)。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿卜、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物。

4、溫經(jīng)散寒的食物：寒性體質(zhì)的女性痛經(jīng)時(shí)易手腳冷冰，冷汗淋漓，虛脫昏厥等，這時(shí)需要多食用溫經(jīng)散寒類的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等。其中紅糖生姜湯可以驅(qū)除經(jīng)期所吸入的寒氣，讓體溫得以維持在正常水平。

食療不如藥療

中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多因氣血運(yùn)行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱等癥。氣滯血瘀型——治宜行氣活血，化瘀止痛，可用益母顆粒。益母顆粒采用傳統(tǒng)濕法制粒，較其他制粒工藝具有外形美觀、流動性好、耐磨性強(qiáng)、壓縮成型性好、生產(chǎn)效率高等優(yōu)勢，能夠確保質(zhì)量的穩(wěn)定。

益母顆粒在臨床上應(yīng)用多年，是治療月經(jīng)不調(diào)及痛經(jīng)的較為常用的藥物之一。其組方精煉，謹(jǐn)扣月經(jīng)病發(fā)病之病機(jī)，以活血調(diào)經(jīng)，行氣止痛之法，謹(jǐn)遵女性月經(jīng)不調(diào)之病機(jī)，具有方精力專的特點(diǎn)，臨床應(yīng)用應(yīng)為良效。

另外，千金益母顆粒藥材道地，藥材用量超過200噸/年，基于“藥材好，藥才好”的理念，千金藥業(yè)對藥材源頭嚴(yán)格控制，實(shí)行定點(diǎn)采購(或定點(diǎn)種植)，對藥材實(shí)行全過程質(zhì)量控制，建立了全過程質(zhì)量追溯體系。

以上內(nèi)容就是針對“什么食物治療痛經(jīng)”的簡單介紹，相信大家都有了一定的了解。平時(shí)我們也可以多吃一些補(bǔ)氣益血的食物，這對身體的調(diào)理有不錯的效果哦。