每個月的經(jīng)期是很多會痛經(jīng)女性最為煩躁的幾天，不僅疼痛不已，還影響正常的工作和生活。其實生活中有不少食物都具有緩解作用，那么，什么食物治療痛經(jīng)?下面我們就通過文章內(nèi)容一起了解一下吧。

什么食物治療痛經(jīng)?

1、含鐵高的食物：在來月經(jīng)的時候我們會將體內(nèi)的毒素和臟東西所排出體外，所以在這個時候就很容易產(chǎn)生貧血的現(xiàn)象，由于鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經(jīng)期對鐵的特殊需要。

2、富含維生素e的食物：女性朋友在來月經(jīng)的時候我們應(yīng)該補充富含維生e比較豐富的食物，因為在來月經(jīng)的時候女性朋友缺乏維生素e就會導(dǎo)致四肢乏力、易出汗、精神緊張、痛經(jīng)等。月經(jīng)期間有痛經(jīng)癥狀的女性可多食各種綠葉蔬菜、植物油。富含維生素e的食物有：蛋黃、豆類、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、堅果等。

3、活血通氣的食物：因為在發(fā)生痛經(jīng)的時候是因為我們的流血不通暢所導(dǎo)致的，所以在這個時候我們就可以通過多吃活血通氣的食物有助于活血化淤，疏通經(jīng)絡(luò)，緩解痛經(jīng)。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿卜、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物。

4、溫經(jīng)散寒的食物：寒性體質(zhì)的女性痛經(jīng)時易手腳冷冰，冷汗淋漓，虛脫昏厥等，這時需要多食用溫經(jīng)散寒類的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等。其中紅糖生姜湯可以驅(qū)除經(jīng)期所吸入的寒氣，讓體溫得以維持在正常水平。

食療不如藥療

中醫(yī)認為痛經(jīng)多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱等癥。氣滯血瘀型——治宜行氣活血，化瘀止痛，可用益母顆粒。益母顆粒采用傳統(tǒng)濕法制粒，較其他制粒工藝具有外形美觀、流動性好、耐磨性強、壓縮成型性好、生產(chǎn)效率高等優(yōu)勢，能夠確保質(zhì)量的穩(wěn)定。

益母顆粒在臨床上應(yīng)用多年，是治療月經(jīng)不調(diào)及痛經(jīng)的較為常用的藥物之一。其組方精煉，謹扣月經(jīng)病發(fā)病之病機，以活血調(diào)經(jīng)，行氣止痛之法，謹遵女性月經(jīng)不調(diào)之病機，具有方精力專的特點，臨床應(yīng)用應(yīng)為良效。

另外，千金益母顆粒藥材道地，藥材用量超過200噸/年，基于“藥材好，藥才好”的理念，千金藥業(yè)對藥材源頭嚴格控制，實行定點采購(或定點種植)，對藥材實行全過程質(zhì)量控制，建立了全過程質(zhì)量追溯體系。

以上內(nèi)容就是針對“什么食物治療痛經(jīng)”的簡單介紹，相信大家都有了一定的了解。平時我們也可以多吃一些補氣益血的食物，這對身體的調(diào)理有不錯的效果哦。