跌打損傷即扭、挫傷，是臨床較常見損傷。生活中這些跌打損傷對身體造成的影響非常大，所以大家也非常重視治療。而在恢復期間很多人更加關心跌打損傷多吃什么食物對恢復好，下面我們就通過文章內容一起了解一下。

跌打損傷多吃什么食物好?

1、月季凌霄粥：月季花、紅花各5克與黃酒100毫升同入杯，置有水的蒸鍋中，隔水加熱蒸20分鐘。溫飲30克/次，1次/日。

主治跌打損傷。

2、牛膝燉豬肉：土牛膝(倒扣草)100克加水適量煎30分鐘，過濾取汁500毫升。瘦豬肉丁200克與過濾藥汁燉至肉爛熟，入冰糖50克煮至溶。佐餐食。

功能為補腎壯腰。主治跌打損傷，腰肌勞損。

3、四花茶：月季花、玫瑰花、凌霄花、桂花各1克與紅糖適量同入保溫杯，加沸水沖泡，蓋緊茶杯蓋悶5分鐘。代茶飲。主治跌打損傷。

4、山羊血三七末方：山羊血50克、田三七10克共研細末。0.3克/次，黃酒適量沖服，2次/日。

功能活血化瘀，消腫止痛。主治外傷瘀血腫痛。

5、月季花燒魚肚：水發魚肚600克放鍋內，燒沸燉1小時取出切塊，用沸水略焯，撈出過涼。另鍋將魚肚入鮮湯1.5升中煨20分鐘，去異味。炒鍋上火，放麻油燒，下入調料，放鮮湯，湯沸后取蔥、姜，魚肚擠凈原湯，放鍋內，小火燜30分鐘調味。魚肚勾芡，將月季花1朵撕在魚肚身上。另2朵月季花放盤內，魚肚起鍋，淋上雞油，蓋花上。燒好服食。

除了以上幾種食物對跌打損傷具有恢復作用以外，玉林正骨水也是不錯的選擇。

廣西玉林制藥有限責任公司根據著名老中醫陳善文先生獻出的祖傳秘方，結合現代技術研制出純中藥制劑“玉林正骨水”，具有駁骨、鎮痛、消腫和旺盛局部血液循環，促進新陳代謝等作用，對跌打損傷及消除運動疲勞功效卓著。

正骨水是一種用于治療跌打扭傷的老藥。此藥的適用范圍很廣，不過大多數人對它的認識都只停留在“正骨”二字，其實它對運動損傷有著非常神奇的!

此藥由九龍川、木香、海風藤、土鱉蟲、香加皮、莪術、過江龍、千斤拔等24味中藥制成，具有祛風濕、強筋骨、行氣活血、消腫止痛、舒筋活絡的功效。

正骨水的包裝分為噴霧裝和擦抹裝，攜帶和使用均較方便。此藥中含有少量的薄荷腦、樟腦及酒精，因此具有水溶性強、易揮發的特點。人們在患處皮膚噴上此藥后，其所含的止痛消腫成分會很快滲透到深層組織中，迅速起到止痛的效果。一般來說，人們若出現了關節腫痛、肌肉酸痛、肌肉拉傷的癥狀，只需用此藥液輕搽患處2～3次就可有效地緩解癥狀。正骨水常用于治療早中期的急性肌肉、軟組織損傷。

以上內容就是針對“跌打損傷多吃什么食物”的簡單介紹，相信大家都有了一定的了解。跌打損傷雖然并不是什么大問題，但是對正常生活和身體的影響還是挺大的，所以在這里提醒大家預防工作也是需要做好的。