便秘是一種常見的臨床癥狀，一般表現為排便次數減少和大便秘結。長期便秘給人們的生活帶來了很多的麻煩和痛苦，大多數便秘患者都喜歡自己吃藥解決。根據中醫(yī)的理論，飲食中液體和纖維是預防和治療便秘的關鍵，那哪些食物是治療便秘的呢?

便秘是指糞便在腸道內停留過久，使大便干燥而堅硬、排便時間延長，或有便意而排便困難或解不凈，排便間隔超過 2天。老年人隨著年齡的增長，胃腸功能逐漸衰退，再加上飲食、生活習慣等因素，很容易出現便秘的癥狀。

便秘不僅會影響腸道營養(yǎng)物質的吸收，還會使體內的毒素因在腸道停留的時間過長而被身體吸收，引起腹脹、食欲減退、惡心、頭暈乏力等現象。長期下去還會誘發(fā)更嚴重的疾病，也可能會危及生命，而老年人自身調節(jié)與恢復的能力也逐漸減弱，出現便秘一定要及時服藥治療。

哪些食物是治療便秘的

黃芪麻仁蜂蜜飲：黃芪20克、火麻仁10克、蜂蜜15克。先將火麻仁打碎，與黃芪同入鍋中，加水煎煮30分鐘，去渣留濃汁，趁熱加入蜂蜜，調勻即成。每日早晨空腹頓服。

參術麥片粥：黨參、黃精、白術各15克，當歸、棗仁各10克，甘草3克，枳殼10克。將上述各藥用清水浸泡1小時，撈出加水200毫升煎汁去渣，放入麥片15克、桂圓肉10克、大棗5個共煮為粥。

五仁粥：芝麻、柏子仁、胡桃仁、桃仁(去皮、煎、炒)、甜杏仁各10克，粳米200克，將上述各種果仁混勻，碾碎，入粳米共煮成稀粥。食用時，加白糖適量，分頓食用。

木耳當歸湯：黑木耳10克，當歸、白芍、黃精、甘草、陳皮、桂圓肉各10克。上述各藥洗凈后加水200毫升共煮，煎至200毫升，去渣留汁，溫服。

飲食調理雖然有效果，但是見效很慢，需要長期堅持，可以服用四磨湯來緩解便秘。四磨湯是復合型胃腸動力中藥，由木香、枳殼、烏藥、檳榔四味組成，功能順氣降逆，消積止痛。常用于嬰幼兒乳食內滯證，中老年氣滯、食積證，以及腹部手術后促進胃腸功能恢復。

中醫(yī)認為，老年人多體質虛弱，氣血不足，脾胃不健，中焦氣虛，氣虛則無力傳送大便，血虛則津枯不能滋潤大腸，從而導致大便秘結，所以，治理應該行氣降逆、寬中散結。而四磨湯就可以增加胃腸平滑肌，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘癥狀。

以上就是對哪些食物是治療便秘的簡單介紹，想要解決便秘問題，日常生活中除了多喝水、多吃蔬菜水果以及雜糧等食物，還應該適當運動。運動可以促進腸道的血液循環(huán)，促進消化以及腸胃蠕動，對排便有很好的作用。