你的臉色怎么了？這么難看，是肚子疼嗎？

不！不！不！不好意思開口啊。

你不說，怎么幫你呢，都是女性，有什么害羞的，需要怎么幫你？

脹痛，可能是大姨媽快來了。每次都這樣疼的厲害。

這你可得去看看了，脹痛是多種病的特征，最好去醫院排除一下重大疾病，最輕的病是乳腺小葉增生。如果是小葉增生就可以放心了。

說的有道理。先去檢查一下看看醫生怎么說。

檢查完了，醫生說是小葉增生，這下可放心了。可是每次疼也是難受的，女性小葉增生怎么辦呢？

女性出現小葉增生多是壓力、情緒以及生活習慣等原因引起的激素調節障礙。其常見癥狀為脹痛，需要及時采取有效措施來應對。我們來看看，女性小葉增生怎么辦？

一、飲食注意事項

1、多食水果、蔬菜、豆類、菌類，如黑木耳、香菇、蘆筍、胡蘿卜、西紅柿等可提高機體免疫力的食物。

2、宜多吃具有抗乳腺癌作用的食物，如海馬、鱟(hòu)、眼鏡蛇肉、抹香鯨油、蟾蜍肉、蟹、文蛤、牡蠣、肉、海帶、蘆筍、石花菜。

3、宜多吃具有增強免疫力、防止復發的食物，包括桑葚、獼猴桃、蘆筍、南瓜、大棗、洋蔥、韭菜、薏米、菜豆、山藥、香菇、蝦皮、蟹、青魚、對蝦、蛇。

4、腫脹宜吃薏米、絲瓜、赤豆、芋艿、葡萄、荔枝、荸薺、鯽魚、塘虱、鮫魚、海帶、泥鰍、黃顙魚、田螺。

5、脹痛、回縮宜吃茴香、蔥花、蝦、海龍、抹香油鯨、橘餅、榧(fěi)子、柚子、鱟。

6、多吃粗糧雜糧，如粗米、玉米、全麥片、少米、精面。

常吃富有營養的干果種籽類食物。如葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、核桃、杏干、杏仁、葡萄干等。

二、藥物治療

乳腺小葉增生在育齡女性中發病率高達60%，是非常常見的，而且多數情況下都是比較輕微的，往往會在經前疼痛加劇，行經后疼痛會減退或消失，因此不必過分擔心。中醫認為肝主宣泄，肝經通于乳，乳腺結節增生與肝氣郁結有關，建議你服用舒肝解郁中成藥進行調理，比較常用的如千金加味，這個藥是經典名方的升級方，舒肝清熱和養血作用更強一點，一般2-4個月可見理想效果。另外，保持舒暢的心情、樂觀的情緒，合理健康飲食少吃油炸食品，多吃蔬菜水果，也很重要。

女性小葉增生怎么辦？知道了這些方法，就要在生活中行動起來，不要讓自己長期被脹痛所折磨。這種痛苦難以表達，但是疼痛在自己身上會無精打采，影響自己的正常生活和工作。