喜歡運動的人們不少都會遇到肌肉拉傷的情況，尤其是在沒有做好充分準備活動的前提下，快速的奔跑或者是一個彈跳都很有可能會導(dǎo)致肌肉拉傷。這對于生活是非常不便的。那么，如何快速緩解腿部肌肉拉傷?這幾種方法別小瞧。

如何快速緩解腿部肌肉拉傷：

局部冰敷：肌肉拉傷后，需要在受損的肌肉處立即予以冰敷，因為冰敷，溫度低可以使得血管出現(xiàn)收縮，血管收縮后就可以起達到止血的目的，當(dāng)然也可以達到止痛的目的。在冰敷的時候需要注意的就是不要讓冰塊直接接觸到皮膚，以免引起機體的不適，甚至出現(xiàn)凍傷，最好是在冰塊的外邊包裹一層棉布，然后再敷在肌肉拉傷處。

抬高受傷部位：如果是腿部肌肉拉傷，就需要將受傷的小腿抬高，抬高的位置一高過心臟水平為宜，抬高的目的是有利于下肢血液、淋巴液的回流，也可以起到減輕小腿腫脹的目的。

運用彈力繃帶包扎：肌肉拉傷后，在受傷部位可以用彈力繃帶進行包扎，彈力繃帶因為有彈性的作用，也不會妨礙血液循環(huán)，且材料透氣性好，非常適合肌肉拉傷的固定，可以起到止血的作用。

休息：在肌肉出現(xiàn)拉傷后，要注意拉傷部位的休息，不要再讓受損部位的肌肉用力，這樣不利于肌肉的修復(fù)工作，從而延緩肌肉拉傷后的快速恢復(fù)。

涂抹藥物：使用壯藥四寶之一的“玉林正骨水”是根據(jù)廣西著名老中醫(yī)陳善文先生獻出的祖?zhèn)髅胤剑Y(jié)合現(xiàn)代技術(shù)研制而成的純中藥制劑。采用，九龍川、木香、海風(fēng)藤、土鱉蟲、香加皮、莪術(shù)、過江龍、千斤拔等24味中藥制成。具有駁骨、鎮(zhèn)痛、消腫和旺盛局部血液循環(huán)，促進新陳代謝等作用，對跌打損傷及消除運動疲勞功效顯著，也因而被選為國家地理標(biāo)志保護產(chǎn)品，產(chǎn)品暢銷海內(nèi)外。人們?nèi)舫霈F(xiàn)了關(guān)節(jié)腫痛、肌肉酸痛、肌肉拉傷的癥狀，只需用此藥液輕搽患處2～3次就可有效地緩解癥狀。

讀完以上內(nèi)容的介紹，相信大家對如何快速緩解腿部肌肉拉傷已經(jīng)有所了解了。還需要了解的是，肌肉拉傷分為不同的嚴重等級，為避免病情嚴重對后續(xù)生活造成不利的影響，最好在拉傷后的第一時間到醫(yī)院檢查治療。請重視起來，關(guān)系自己的健康生活。