膝蓋不是身體中最常受傷的部位，卻是最薄弱、要求最高的關節(jié)，因為它們需要經(jīng)常承受人體的整個重量，而且由于活動范圍大，其結構使它們比髖關節(jié)和踝關節(jié)更在沖擊下更脆弱。所以人們經(jīng)常會遇到爬樓梯膝蓋疼的情況，那么，爬樓梯膝蓋疼怎么回事?下面就一起來看看吧。

爬樓梯膝蓋疼怎么回事：

重心過早前移，導致髕骨和股骨之間的壓力更大。伸膝時，膝關節(jié)的屈曲角度也更大，容易造成膝關節(jié)損傷。

有人習慣爬樓梯時只用前腳掌著地，這樣小腿相當于遠端不完全固定，造成伸膝伸髖的效率下降，踝關節(jié)也容易損傷。

很多人有內(nèi)八字或外八字走路的習慣，這會導致下肢生理力線不正，髕骨在股骨上滑動的軌跡受影響，從而引發(fā)關節(jié)損傷。

為了避免進一步對膝蓋造成傷害，出現(xiàn)疼痛就要盡力避免誘因，如果是因為爬樓梯導致，最好減少爬樓梯的次數(shù)，如膝蓋不適者進行深蹲等需要膝蓋進行反復的運動,只會使關節(jié)磨損更厲害。要避免長時間跑、跳、蹲。減少或避免爬樓梯。不要經(jīng)常蹲下或跪下取物,也盡量不要坐低凳子、睡低床,避免增加關節(jié)的摩擦和負重。

為了避免疼痛逐漸加重，建議使用玉林正骨水。壯藥四寶之一的“玉林正骨水”是根據(jù)廣西著名老中醫(yī)陳善文先生獻出的祖?zhèn)髅胤剑Y合現(xiàn)代技術研制而成的純中藥制劑。具有駁骨、鎮(zhèn)痛、消腫和旺盛局部血液循環(huán)，促進新陳代謝等作用，對跌打損傷及消除運動疲勞功效顯著，也因而被選為國家地理標志保護產(chǎn)品，產(chǎn)品暢銷海內(nèi)外。

玉林正骨水可活血祛瘀、舒筋活絡、消腫止痛。除了用于跌打扭傷，還可以用于各種骨折、脫臼的輔助治療。對骨折、脫臼者，先用藥涂擦患處周圍止痛，待復位后再用藥棉浸透藥液敷上，用紗布輕扎，1~2小時后，去掉藥棉，以后每日擦藥液2~3次至痊愈。

通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家對爬樓梯膝蓋疼怎么回事已經(jīng)有所了解了。日常生活中很多因素會導致膝蓋疼，只有了解誘因才能做好預防措施，所以出現(xiàn)膝蓋疼一定要第一時間到醫(yī)院檢查。同時要注意日常護理和飲食健康，相信很快就會有所好轉(zhuǎn)。