運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體，對(duì)于體健康有很多好處，但是運(yùn)動(dòng)前沒有很好的進(jìn)行熱身準(zhǔn)備，肌肉的生理機(jī)能還沒有能夠達(dá)到適應(yīng)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的負(fù)荷，就會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)肌肉急劇的收縮或過度牽拉引起肌肉拉傷。也是運(yùn)動(dòng)損傷的一種，需要積極的進(jìn)行處理，才能降低對(duì)身體的更多傷害。那么，運(yùn)動(dòng)損傷肌肉拉傷怎么辦?下面就一起來看看吧。

運(yùn)動(dòng)損傷肌肉拉傷怎么辦：

在肌肉或韌帶拉傷的最開始時(shí)期，受傷的部位通常會(huì)出現(xiàn)紅腫、充血的癥狀，這時(shí)要馬上停止一切運(yùn)動(dòng)，避免受傷部位受力加重傷勢。

拉傷后要對(duì)于肌肉拉傷疼痛處，采用冷水沖洗或用毛巾包裹冰塊冷敷處理。不僅可以緩解疼痛和腫脹癥狀，還能夠通過冷刺激減少局部血液循環(huán)，避免損傷范圍擴(kuò)大。

運(yùn)動(dòng)肌肉拉傷后要立即進(jìn)行加壓包扎，可以減輕局部腫脹。可以用透氣性好的繃帶對(duì)傷處進(jìn)行包扎，繃帶的松緊度要適中。

肌肉拉傷后最好是將包扎好的拉傷病患處肢體，能減少血液流注，從而減輕局部的腫脹和避免淤血情況的出現(xiàn)。 第五步：醫(yī)院就醫(yī) 如果只是少數(shù)的肌纖維斷裂的輕度的肌肉拉傷，可以通過局部按摩來使受傷肌肉恢復(fù);但是如果是嚴(yán)重的肌肉拉傷情況，在局部包扎固定后及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。

肌肉拉傷對(duì)人體的傷害較大，及時(shí)使用藥物緩解才能避免更多傷害。玉林正骨水是一種用于治療跌打扭傷的老藥。由九龍川、木香、海風(fēng)藤、土鱉蟲、香加皮、莪術(shù)、過江龍、千斤拔等24味中藥制成，此藥中含有少量的薄荷腦、樟腦及酒精，因此具有水溶性強(qiáng)、易揮發(fā)的特點(diǎn)。人們?cè)诨继幤つw噴上此藥后，其所含的止痛消腫成分會(huì)很快滲透到深層組織中，迅速起到止痛的效果。一般來說，人們?nèi)舫霈F(xiàn)了關(guān)節(jié)腫痛、肌肉酸痛、肌肉拉傷的癥狀，只需用此藥液輕搽患處2～3次就可有效地緩解癥狀。

通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷肌肉拉傷怎么辦已經(jīng)有所了解了。肌肉拉傷后不要太過著急，及時(shí)檢查患處，如果疼痛有逐漸緩解趨勢，說明拉傷不是很嚴(yán)重，及時(shí)使用藥物治療就可以很快好轉(zhuǎn)，但是為了避免潛在傷害，最好到醫(yī)院檢查。