聽到黃褐斑三個字時，心里咯噔一下，非常失落。怎么會出現這些黃褐斑呢？真是不可思議。

為什么出現黃褐斑？多與你的不良習慣有關。比如未能采取適當的防曬措施、長時間接觸電腦、頻繁使用濃妝等。這些不良習慣會導致臉上出現大量的黃褐斑或雀斑。非常影響外表美，讓女性痛不欲生。這可怎么辦呢？

誰知道臉上長了黃褐斑怎么辦，有沒有好的方法？坐等救援。

黃褐斑也叫肝斑，對于愛美的女性來說，出現黃褐斑是一種很大的打擊。造成這種情況出現的原因是女性的身體出現亞健康的狀態，需要進行有效調理來改善。我們來看看，臉上長了黃褐斑怎么辦？

女性亞健康的癥狀有頭暈目眩、長期便秘、腰酸背痛、掉發、黑眼圈、食欲不佳、黃褐斑、有氣無力、易疲勞等，中醫認為多于肝郁、脾虛、血虛相關，可服用千金加味調理，該藥源自宋代《太平惠民和劑局方》中的經典名方，有舒肝清熱、健脾養血作用，一般堅持服用2-3個月可見滿意效果。另外，保持舒暢、樂觀的情緒，加強鍛煉，按時作息不熬夜，不飲濃茶咖啡、少吃油炸冷飲，也很重要。

另外，為了消除黃褐斑還可以這樣做：

1.對于面部黃褐斑較多的人來說，有必要保持正常的休息。如果長時間睡眠不足或熬夜，就會擾亂內分泌，從而誘發黃褐斑。因此，有必要調整作息，在晚上11點前進入深度睡眠，以確保皮膚的正常代謝。  

2.吃富含維生素c和維生素e的食物，如柑橘類水果、西紅柿或萵苣，因為維生素e可以減少黑色素沉積，維生素c可以防止黑色素生成。此外，多吃洋蔥或西紅柿可以幫助谷胱甘肽合成，抑制冷氨酸酶的活性，減少黑色素沉積。不能吃辛辣刺激的食物，也不能喝濃茶和濃咖啡。 

3.保持積極樂觀的態度。如果你長時間處于高壓狀態，你的新陳代謝會變慢，你的皮膚會得不到足夠的營養，色素細胞會變得越來越活躍，從而誘發黃褐斑。學會釋放壓力，并通過聽音樂或運動來緩解壓力。

看完以上的介紹，已經知道臉上長了黃褐斑怎么辦了吧。你如果發現了更好的方法，也可以和大家分享。總之，不想黃褐斑出現就要養成好的生活習慣，比如作息規律，睡眠充足。行動起來吧。