每個(gè)人對(duì)于減肥都有自己不同的理解，有的人節(jié)食，有的人運(yùn)動(dòng)，有的人使用，但是節(jié)食就是日常最為常見的減肥方法，很多人都認(rèn)為晚上不吃飯可以達(dá)到減肥目的，究竟是不是這樣呢?晚上不吃飯能不能減肥呢?

晚上不吃飯不能減肥

據(jù)營養(yǎng)專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不吃晚飯只對(duì)很少的一部分人有效，一般來說是弊大于利的。能量是由蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物這三大營養(yǎng)素產(chǎn)生的。1克脂肪可以產(chǎn)生9千卡路里的能量，而一克蛋白質(zhì)和碳水化合物可以產(chǎn)生4千卡路里的能量，如果不吃飯或吃得少的話會(huì)減少碳水化合物的攝入量，但對(duì)菜肴攝入量的增加會(huì)使人攝入更多的脂肪，從而產(chǎn)生更高的能量，這樣的話還會(huì)造成營養(yǎng)素的攝入不平衡，有害身體健康。

合理減肥最重要

想要快速減肥一定要選擇合理的方法，不僅能，還不影響身體健康。在這里給大家推薦奧利司他膠囊。奧利司他膠囊是長效和特效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，它通過與胃中的胃脂肪酶和小腸腔內(nèi)的胰脂肪酶的活性絲氨酸部位形成共價(jià)鍵，使酶失活，從而發(fā)揮治療作用。失活的酶不能將食物中的脂肪(主要是甘油三酯)水解為可吸收的游離脂肪酸和單?；视?，未消化的甘油三酯不能被身體吸收，從而減少熱量攝入，控制體重。

舒爾佳是cfda批準(zhǔn)的一種otc類，與市面上常見的減肥產(chǎn)品不同，舒爾佳作為藥品，它的上市通過了嚴(yán)格的臨床試驗(yàn)和質(zhì)量分析，確保其在減重方面的和安全性。在舒爾佳的生產(chǎn)過程中，魯南制藥集團(tuán)突破了奧利司他發(fā)酵單位低、提純收率不高、工藝復(fù)雜、溶媒用量大、產(chǎn)品穩(wěn)定性差等一系列技術(shù)難題，形成了一套自主研發(fā)的奧利司他提純新工藝，提高了產(chǎn)品。

舒爾佳奧利司他膠囊服用24-48小時(shí)就開始排油，一般使用6個(gè)月減重可達(dá)原體重的7%-10%，服藥6個(gè)月腰圍平均縮小達(dá)到2.4寸(8cm)。這一結(jié)果經(jīng)過7家國內(nèi)權(quán)威科研機(jī)構(gòu)200多例臨床研究充分科學(xué)驗(yàn)證。通常情況下，在服用舒爾佳奧利司他膠囊1-2天，就可以看見排油的效果。在服用1-2周左右，就可以發(fā)現(xiàn)體重的下降，4周左右就能看見比較顯著的效果。

看了上邊的內(nèi)容，相信大家都知道晚上不吃飯是不能減肥的 ，但是如果有需要的話，可以試試舒爾佳，再加上注意平時(shí)的飲食，一定會(huì)有合理的效果的。