現如今，人們處在快節奏的生活當中，不論是學習還是工作，都需要付出很多的精力，往往容易導致睡眠不佳，精神變得很差。長期下去，對自身健康也有很大影響，可通過提神醒腦的方式來改善。下面來看看，提神醒腦有哪些方法？恢復精神，用它就不錯。

提神醒腦有哪些方法？

1、充足規律的睡眠

對于大部分人而言，一天至少要保證6個小時以上的睡眠，最好是八個小時。沒有充足的睡眠，支撐一兩天可以。時間長了，怕是再牛的方法也解決不了。充足的睡眠才能保證工作的效率。

2、外力刺激

如用風油精，用冷水洗臉等。

3、適量的運動

可能很多朋友都有過這樣的感覺，在適量運動過后頭腦比較清醒，精神也處于亢奮的狀態。這個方法的缺點就是對大多數人來說要執行起來有點難度，特別是在工作中的人。在工作或學習的時候特別困建議可以站起來動動。

4、刺激性食物或功能性飲料

比方說辛辣的食物，或者像檳榔薄荷這樣的刺激東西，再就是像紅牛這類功能性飲料規律。

5、藥物調理

效果更為突出的還是藥物調理。玉林制藥生產的壯藥四寶之一的云香精主要功效祛風除濕，活血止痛，其實它對于提神醒神也有神奇效果。云香精為淺黃棕色至棕色澄清液體；氣芳香，味辛辣而清涼，是根據廣西著名老中醫陳善文先生獻出的祖傳秘方，結合現代技術研制而成的純中藥制劑，很多上班、學習、開車族會常備一瓶云香精，以便及時緩解各種發困癥狀。云香精的獨特源于中藥的強大魅力，也源于玉林制藥深厚的歷史積淀。大家可以根據需求放心購買，按照說明書或者醫生建議使用就可以達到良好效果。

對于晚上經常加班的人來說，喝以下這些茶對提神醒腦也有幫助

1、人參茶

人參含有皂甙及多種維生素，對人的神經系統具有很好的調節作用，可以提高人的免疫力，有效驅除疲勞。而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用，因而也可以和菊花一起泡人參菊花茶。

2、杞菊明目茶

具有養肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺紋、固精氣等保健功效。比較適合工作繁重、長期面對著計算機工作的人。

3、枸杞子茶

這道枸杞子茶有著養肝明目的作用。枸杞中含有的胡蘿卜素、維生素b1、b2、c以及鈣、鐵等微量元素的含量是非常的高的，是非常好的養眼的食物。我們可以長泡枸杞子茶能夠解決電腦族眼睛干澀、酸痛的癥狀。

通過上述內容的介紹，想必大家對于提神醒腦有哪些方法都有了更多的了解。人的精力不好，學習和工作的效率就會下降很多。及時有效的藥物調理能更好的改善以及精力不足的不良表現，日常可以常備。