現(xiàn)如今，人們處在一個快節(jié)奏的生活當(dāng)中，普遍壓力較大，往往會導(dǎo)致睡眠不佳，白天精力差、易。這樣下去，工作和學(xué)習(xí)的效率就會大打折扣，需要及時提神醒腦。下面來看看，醒神的方法有哪些？效果比較好的，還得說是它。

想要醒神，運動以及藥物調(diào)理是比較多見的形式。那么，醒神的方法有哪些？

1、伸伸懶腰

伸懶腰在促進(jìn)人體肌肉收縮和舒張、增進(jìn)肌肉本身血液流動的同時，還可帶走肌肉中的代謝產(chǎn)物，起到消除疲勞的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。所以睡醒后在床上做兩手交叉，伸向頭上方翻掌，腳尖繃直，伸展身體。同時配合深呼吸的動作，反復(fù)練習(xí)4-6次，有助于消除疲勞，加快覺醒。

2、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)雙眼

雙目從左向右轉(zhuǎn)14次，再從右向左轉(zhuǎn)14次，然后緊閉片刻，再迅速睜開。常年堅持，可使眼睛運轉(zhuǎn)靈活，去內(nèi)障外翳，兼能矯正近視、遠(yuǎn)視。

3、無水洗臉

將雙肘支在大腿上，五指分開，以指腹接觸臉部，先靠頭部的上下運動推壓臉部皮膚30次。然后固定頭部，用指腹由內(nèi)向外舒展額部、眼袋和鼻翼兩側(cè)皮膚，具有加快清醒提神的作用。接著，將雙臂抬起，五指彎曲成鷹爪狀，扣在頭部，順序從前到后、從內(nèi)到外做掐壓動作，有助于進(jìn)一步醒腦提神。

4、深呼吸

深呼吸，可以促進(jìn)人的肺部排出濁氣，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循環(huán)，從而使得頭腦清醒。

5、踮腳尖

人在踮腳時，由于雙側(cè)小腿后部肌肉的收縮擠壓，可促進(jìn)下肢血液的回流，加速血液循環(huán)，從而緩解下肢酸脹、防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉著。雙足并攏著地，用力踮起腳跟，保持2～3秒，可重復(fù)多次。

6、仰臥舉腿

仰臥在床上，兩腿并攏屈膝。然后，小腿伸直上舉，腿與身體成90度。接著腹肌用力，兩腿下落到45度角的傾斜度，腳踝必須屈成直角，跟腱必須伸直。保持這個姿勢片刻，然后還原成兩腿上舉姿勢，再徐徐做這個動作。反復(fù)15-20次。

7、藥物調(diào)理

效果更為突出的還是藥物調(diào)理。玉林制藥生產(chǎn)的壯藥四寶之一的云香精主要功效祛風(fēng)除濕，活血止痛，其實它對于提神醒神也有神奇效果。云香精為淺黃棕色至棕色澄清液體；氣芳香，味辛辣而清涼，是根據(jù)廣西著名老中醫(yī)陳善文先生獻(xiàn)出的祖?zhèn)髅胤剑Y(jié)合現(xiàn)代技術(shù)研制而成的純中藥制劑，很多上班、學(xué)習(xí)、開車族會常備一瓶云香精，以便及時緩解各種發(fā)困癥狀。云香精的獨特源于中藥的強(qiáng)大魅力，也源于玉林制藥深厚的歷史積淀。大家可以根據(jù)需求放心購買，按照說明書或者醫(yī)生建議使用就可以達(dá)到良好效果。

通過上述內(nèi)容的介紹，想必大家對于醒神的方法有哪些都有了更多的了解。有了充沛的精力，才能更好的工作和生活。合理有效的藥物調(diào)理能更好的幫助人們改善不良癥狀，恢復(fù)往日活力。