痛經的時候吃什么食物

日期:2021-01-04 17:17:22

對于女性來說,痛經是常見的一種生理現象,給女性帶來的痛苦是巨大,使她們站也不舒服,坐也不舒服,總而言之,痛經給女性朋友們的生活及工作都造成了很大的影響,因此想辦法緩解痛經很重要。緩解女性痛經的話,可以從飲食方面入手,那么痛經的時候吃什么食物才能緩解疼痛呢,讓我們一起來了解一下吧。

痛經的時候吃什么食物

1、蘋果:蘋果中含有類黃酮約30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果膠,維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。有研究提示,生物類黃酮,可調節血脂,降低血液黏稠度,改善血清脂質;擴張血管,解除痙攣;蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素,是有效鎮靜的。對女性生理期肚子痛也有。

2、紅棗:紅棗對于痛經的女性來說,可以改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的情況,紅棗性溫味甘,具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效。因此有一定作用。

3、桑葚:桑葚不但能夠緩解痛經,而且可以改善血液供應促進血紅細胞的生長,防止白細胞減少,對女性朋友的月經過程具有一定的調節作用。在月經來臨之前,女性朋友們可以吃一些桑葚,這樣也是可以緩解痛經的。

4、榴蓮:榴蓮氣味強烈,說它“臭氣熏天”毫不夸張。榴蓮營養價值很高,榴蓮常被用來當作病人、產后婦女補養身體的補品。榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用。

5、紅豆:紅豆具有豐富的鐵元素,不僅僅具有補血的效果,還可以消除水腫和降低血脂肪,可以起到緩解痛經的功效。

6、荔枝:在月經來臨之前,女性朋友就可以吃一些荔枝,這樣能夠有效緩解痛經。荔枝的果肉鮮甜多汁,許多人都喜歡吃。對于女性朋友來說,吃荔枝是非常不錯的選擇,荔枝具有降血脂,調節血脂,行氣散結等作用,

食物調理是有一定的的,但是奸見效慢,最好還是服用藥物緩解,比如千金益母顆粒。千金益母顆粒全方以“婦科要藥”——益母草為君藥(活血調經),以當歸為臣藥(補血和血,調經止痛),以川芎(活血行氣)、木香(疏肝理氣、調經止痛)為佐藥,緊扣月經發病之病機(痛經),具有方精力專的特點,經名老中醫臨床實踐應用10多年,安全有效。

在閱讀之后,大家應該都了解了痛經的時候吃什么食物,女性朋友一定要多注意自己的飲食,要保持一個良好健康的飲食習慣,這樣也能保持健康。

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