大家應該都知道，身體機能的正常運轉離不開各種營養元素的支持，維生素是體內重要的一種元素，一旦缺乏很可能會引起一些疾病。現代人是比較重視養生的，所以平時除了會通過吃一些綠色食物來補充養分之外，還會購買一些維生素片來補充人體所需的營養。來益B族維生素片就比較受大眾青睞，b族維生素片怎么服用才能起到好的效果?適合哪些人群?哪些食物富含b族維生素片?下面給大家簡單介紹一下。

b族維生素片怎么服用？

來益B族維生素片采用先進工藝技術和核心營養素1:1:1 科學配比，針對國民營養需求設計，水溶性易吸收，嚴選進口優質原料，更高，流動溶解性好，每天一片高效方便的補充8種 B族維生素，且針對國民營養需求設計，水溶性易吸收。同時也要做好飲食方面的調理，要多吃一些富含維生素b的食物。可以適當多吃一些大豆，花生，火腿，黑米，雞肝等等平時飲食盡量多樣化，這樣才會避免B族維生素缺乏。

來益B族維生素片適合哪些人群？

經常吸煙、飲酒過度者；節食者；飽受壓力上班族或是經常熬夜的人；經常痛經、脾氣急躁、情緒悲觀者；胃腸功能紊亂的人群，經常患口腔潰瘍的人群；因缺乏維生B導致的腳氣病。來益B族維生素片精確設計，充分發揮8種B族的協同作用，是日常補充B族維生素的理想選擇。

來益B維生素片專業的成人設計，無蔗糖更健康，糖尿病人也可以服用。可以保護頭發和指甲的健康，不但可以預防落發及禿頂，還能預防現代人常見的少年白發。

富含B族維生素的食物

1、蔬菜類：顏色較深的蔬菜含維生素B相對較多，例如西蘭花、甘藍、紫菜或者含水分較多的蔬菜例如白菜、青菜、生菜等。

2、肉食類：魚、蝦、蟹的精肉，還有牛肉、羊肉的精瘦肉，豬肉的里脊肉都富含維生素B。

3、家禽類：雞肉和鴨肉中也富含維生素B。

4、主食類：糙米、粗糧，奶制品、乳制品中也都富含維生素b。

通過上述文章我們知道了b族維生素片適合哪些人群?什么食物富含b族維生素片，及“b族維生素片怎么服用”，為了避免不良反應的發生，希望大家在服用之前最好咨詢過專業人士，并且合理安排服用時間，如有任何不適感，請立即停藥并就醫檢查。