每個人都想擁有一個白皙的肌膚，能夠讓人看上去更加的干凈舒服。但是受到環境的傷害比如太陽光中的紫外線，容易讓肌膚變黑。有時過度熬夜，也會讓肌膚看上去暗黃，所以要想擁有白皙的肌膚還是得靠自己護理，下面就來了解一下吃什么維生素可以美白？

吃什么維生素可以美白？

補充維生素C除了食補以外，還可以選擇VC含片，VC含片具有：美容養顏、提高免疫力、預防感冒、預防心血管病、預防牙齦出血、保護肝臟和防癌等功效。

來益牌維生素C含片清新蘋果味?？诟星逄饻睾吞谴迹梢愿纳颇c道菌群，低熱量更健康。符合中國居民營養膳食每日推薦攝入量，每天一片輕松滿足每日所需，無蔗糖，3歲以上人群包括(兒童/孕婦/乳母/糖尿病人壓力大/飲食生活無規律/抽煙酗酒人群)均可服用。

維生素C的作用

（1）維生素C美白的主要原因是因為能抑制絡氨酸酶，抑制黑色素的形成，同時維生素C還參與膠蛋白與粘多糖的合成，能促進傷口的愈合，可防止曬傷，避免過度日照后所留下的后遺癥。

（2）促進膠原蛋白合成，維生素C是制造膠原蛋白的必需物，如果膠原蛋白合成受阻，皮膚就會產生皺紋、老化、甚至出現紫色的斑。

（3）抗氧化作用、保護皮膚不受紫外線傷害。維生素C是強效抗氧化劑，可以減輕皮膚中的自由基，防止皮膚受到紫外線的損害，維生素C又可稱為“皮內防曬劑”，雖然它不能吸收或阻隔紫外線，卻能在皮膚中產生防護紫外線傷害的作用。

（4）抑制黑色素。維生素C能使合成黑色素的物質多巴醌迅速還原成多巴，從而阻斷了黑色素的生物合成過程，維生素C不但能抑制腸黏膜對銅離子的吸收，而且能降低血清銅氧化酶的活性，從而影響了酪氨酸酶活性，使黑色素合成減少，同樣也有著淡斑的作用。

以上就是關于“吃什么維生素可以美白？”的介紹，通過文章內容我們知道來益牌維生素C含片對美白皮膚起著很大的作用，讓愛性增強免疫力、擁有煥白肌膚的同時，身材依舊。